udah 2 Minggu gak turun BB, trus cari" di YouTube dapet ini nih.. https://youtu.be/fr-aNDVpTDM Alhamdulillah gak jadi ngeluh.. hahaha 😅
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1638 kcal
|
Grasa: 69,58g | Prot: 58,60g | Carbh: 208,57g.
Desayuno: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Almuerzo: Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kue Keju. Cena: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ayam Goreng, Kolak. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Richoco Wafer, Keripik Jagung Tortilla, Keripik Jagung Tortilla, Jeruk, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pisang. más...
|
peso estable
|