Diario de Aiiilen, 25 may. 13

La respuesta obvia es NO. He leído que solo los deportistas profesionales (y las ana) lo practican. Hay que tener en cuenta que los deportistas que lo hacen (que me imagino que no deben ser todos, tampoco), tienen todo el día para recuperarse. Viven para eso. Si vos tenés que ir al colegio y tenés que tener ganas hasta las 10 de la noche (como una persona común y corriente), no te conviene ni ahí. Algunos dicen que el momento mas efectivo para hacer deporte es la tardecita, después de las 3, y hasta las 8 de la noche. Lo que yo te recomiendo por experiencia propia es que hagas deporte después de almorzar (una hora después, ponele). Y tomandote un té verde o un café. Digo después de almorzar porque el cuerpo tiene mucha energía para usar y eso se nota. Creo que habré hecho mi horita de spinning en ayunas una o dos veces y no te lo recomiendo para nada. Estás fatigada y esa hora no se te pasa más, y es medio un contrasentido ejercitarte así (además que te podés desmayar), porque te hace el trámite mas aburrido.  

Lo que dijo munch es bastante real, si tenes que rendir todo el dia y la rutina de ejercicio que queres practicar excede los 15 min, definitivamente no es bueno que la hagas sin desayunar. Ahora, esta comprobado que rutinas HIIT de hasta 15 min antes de desayunar, aceleran el metabolismo y lo mantienen alto mas alla de quemar grasas, ya que el cuerpo en ayunas no quema carbohidratos que es la energía natural que primero se asimila. Yo, en mi caso particular, que entreno bastante y los sabados y domingos puedo llegar a hacerlo a la mañana temprano, SIEMPRE desayuno, no quiero caer desplomada por un bajon de glucemia con patines puestos. Asique, evalua que tipo de ejercicio vas a hacer, de que intensidad, cuanto tiempo y en donde... De ahí va a salir la respuesta.