Diario de tusiwiwi, 25 feb. 20

overnight oats, sarapan pagi sehat . kudu dijalanin program sehatnya.

---

1068 kcal

Grasa: 42,70g | Prot: 59,35g | Carbh: 124,80g.   Desayuno: Apel Merah Lezat, Fitbar Chocolate, Pisang, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Telur, Tomat, Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak , Sinti Sambel Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Tempe. Cena: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Dada Ayam, Bawang Bombay Dimasak , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Fitbar Chocolate, Apel Merah Lezat, Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau. más...

189 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...