Diario de tusiwiwi, 15 feb. 20

makan siang ...mengenyangkan, setelah tadi pagi jalan keliling komplek yg melelahkan ...tp bahagia ..

---

1049 kcal

Grasa: 35,56g | Prot: 54,63g | Carbh: 135,17g.   Desayuno: Jeruk Nipis, Pepaya, Lemon. Almuerzo: Kerupuk Beras, ABC Saus Sambal , Singkong, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Putih Telur, Telur, Tomat, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Tahu Kukus. Cena: Kraft Cheddar Cheese, Sasa Santan Kelapa, Kraft Cheddar Cheese, Ikan Tongkol. Pasa Bocas / Otros: Risoles, Buah Naga. más...

192 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...