Diario de devanil, 07 feb. 20

faça um dia vegano, vegetariano e relaxe! não se cobre tanto!  

Onde posso achar mais sobre a dieta flexível?  

Tenta comer alimentos que você gosta, quanto as porcarias nem compre e se você conseguir um jejum intermitente será ótimo pra tirar o vício dos carboidratos, ah tenha frutas pras horas de desespero por doces, tomar café também ajuda.  

@vanacarvalho Eu tenho feito assim também, tem dado muito certo, perdi bastante peso nós últimos dias, é realmente libertador, porque eu passo poucas privações e continuo comendo todas as porcarias que eu gosto kkkk Mas com o passar do tempo estou tentando mudar o meu paladar, fui ao mercado hj e comprei umas cosias diferentes, vou tentar também umas receitas novas. Força pra todos. 

@fifego passei a minha vida toda pensando que pra emagrecer tinha que passar fome ou fazer restrições de carboidratos ou de gordura. Más agora sei que posso comer de tudo e não tudo.  

@aninha.kayo vê no insta a @pauladietaflex, ela eh perfeita e explica tudo muito didático.  

Não desanime...adeque sua alimentação para variar mais as opções de alimentação! Acrescente o que você gosta de comer e de acordo com sua realidade! 

@palomamorim vou agora mesmo seguir! Obrigada 

Vc não precisa só comer alimentos low-carb para perder peso. Vc pode adequar aquilo que vc gosta na sua dieta. Para perder peso vc precisa estar em déficit calórico. Estou fazendo uma dieta de 1000 calorias até o carnaval. Mas minha meta é manutenção, como arroz, feijão, carne, e várias refeições gostosas e saudáveis todos os dias. Voltei pro app esses dias. Mais posto várias dicas no meu insta segue -la @andydipe. E lembre-se vc pode parar um pouco mais não pode desistir!  

Não existe somente uma estratégia alimentar, existem várias, vc tem que encontrar a ideal pra vc, aquela que vc consiga levar para o resto da vida. Se vc tiver a oportunidade, tente buscar ajuda de um nutricionista, no meu caso foi o melhor investimento e decisão, o processo tem sido muitíssimo mais tranquilo do que se fizesse sozinha. 

É hora de fazer ciclo de carboidratos, talvez ajude. 

põe carb e difícil msm e por isso q e melhor fazer R.A  

Eu fiquei exatamente dessa forma. Perdi muito peso com a low carb e sou grata. Mas eu estava tendo crises de compulsão alimentar, e chutei o pau da barraca, engordei 10kg. Queria comer as coisas, e não podia. Então esse ano eu resolvi deixar as coisas acontecerem mais lentamente. Estou comendo frutas, verduras, ovos, mas também me permito comer um pedacinho de chocolate após o almoço, um pão integral, e fazer exercício que eu gosto todos os dias, no caso correr e muithay. Beber muita água.. voltei a emagrecer sem cortar tudo, e diminuir muito as calorias só acaba com o nosso metabolismo.  

Olha, eu decidi uma coisa pra mim. Não vou mais fazer dieta louca, me entupir de light, diet, chega! Eu adorei o método da minha mãe. Sempre comemos verduras, legumes e frutas, pouca fritura e doces. Eu adotei isso pra mim. Há um mês estou fazendo essa "dieta" vai ser pra vida toda, apenas estou utilizando os recursos desse aplicativo e controlando o número de calorias, iniciei atividade física. Ontem depois de um mês dessa decisão, perdi 2,6kg. Tô feliz demais em 7 meses atingirei meu objetivo. 

Tb passei por isso, e era vegetariana, imagina... Voltei agora fazendo o básico, comendo bicho e planta, choco 70% e o café sagrado. Parei com aquelas farinhas pq só fica atiçando a comilança, faço um panini e pronto, nada de receitas q nao dao certo. Tenta isso, o básico, quem sabe dá certo 😉 

Ano retrasado fiz low carb e emagreci 30 kg mas só foi eu comer uma "besteira" e já era... recuperei mais de 20 kg. A 3 meses estou indo devagar,comendo de tudo mas dentro dos Marcos e já perdi esses mais de 20kg. Te aconselho a não ser tão radical e ficar nos Marcos, Mas calorias diárias e evitar alimentos que vc sabe que vai te dar aquela compulçao(no meu caso é arroz), Estou emagrecendo comendo hambúrguer, como vc pode ver no meu diário. 

Essas dietas low carb, cetogenica e etc., fazem exatamente isso. Funcionam em curto período mas não se sustentam, você terá uma compulsão alimentar em algum momento. Precisa de uma dieta equilibrada! Eliminei 20kg de gordura comendo carboidrato e vivo de dieta, pois ela é prazeirosa 🙌🏻 Procure um nutricionista para te auxiliar e não desiste 😉 

Reeducação alimentar! Acho q vai te ajudar mais que a Low! Respeito todos os tipos de dieta e já fiz várias tb! Mas como vc está se sentindo assim tente a reeducação! Acho válido! 

eu penso diferente, que independente de estilo alimentar, seja lá qual for se saí volta a engordar novamente. Até mesmo RA, se não tomar cuidado, volta engordar novamente. Eu já fiz outras,mas desistia e não tinha resultado. Para mim, LC resolveu vários problemas de saúde que eu tinha. Sai dela por conta de estresse e nem foi pra me alimentar com feijão e arroz, e ingerir todo tipo de fruta como uma pessoa normal faz, era pra comer pipoca doce todo dia, aí veio os bombons, os Chips doces salgados, e foi stress acadêmico , eu adorava comer e sentir a crocancia, me desestressava😒🙄. E voltei a engordar. Acredito que tem haver com psicológico e a moderação e parcimônia nas besteiras e seguir o mais firme possível na estratégia alimentar que foi escolhida. Pq se deixar não tem dieta que segure🙈. 😅Esse ano retomei, mas o stress da faculdade tá pedindo as mesmas besteiras crocantes. Segura firme vamos embora!🙈 

Divanil's Sou do tempo que diminuir a a quantidade de alimentos ingeridos a gente já emagrecia,agora meu amigo,é tanta informação sobre perda de peso que a gente fica doido. Por isso não desanime busque a melhor forma para conseguir seus objetivos sem prejudicar outras áreas. VAMOS JUNTOS A GENTE VAI CONSEGUIR!