Diario de tusiwiwi, 04 feb. 20

makan malam ....tinggal nambahin kekurangan lemak dan protein ajah ...

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1451 kcal

Grasa: 48,63g | Prot: 53,95g | Carbh: 204,07g.   Desayuno: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Energen Energen, Madu, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Kikil, Risoles, Kerupuk Makanan Ringan. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Vegeta Vegeta, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tempe. Pasa Bocas / Otros: Sasa Santan Kelapa, Tahu. más...

343 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 5 minutos, Google Fit - 22 horas y 10 minutos. más...