Diario de Aiiilen, 06 may. 13

En 2 meses bajaste casi 10kg, tampoco tiene que ser una tortura la dieta o luego matarte con ejercicio, la culpa genera enfermedades complicadas, no te lo tomes tan a pecho y permitite un gusto cada tanto, mas si hace mucho que no comias eso o que tenias ganas. Cuando comes con culpa no disfrutas realmente del gusto que te estas dando, incluso pierde el sentido darte un gusto y de ahi podes tirar la toalla u obsesionarte con bajar lo que comiste, ninguna de las dos son opciones saludables. Si podes planificar el antojo, come siempre eso que tenes ganas antes de la sesion de ejercicio que tengas programada, no solo te das un gusto, sino que preparas al cuerpo para rendir mejor durante el ejercicio y quemas lo que comiste, es la opcion mas sencilla. 

Si en realidad no me siento culpable en lo absoluto ademas de que no me pase en mis calorías, solo que las porciones me emocione jaja. Estoy pensando en no se tan estricta conmigo misma porque comprobé que aflojando un poco puedo seguir bajando sin estar tan preocupada, ademas me siento muy a gusto ahora con los cambios que estoy notando. El alfajor lo quería desde hace mucho, gracias por tus consejos lo voy a tomar en cuenta porque si no me doy un gustito de vez en cuando me dan ganas de tirar la toalla siendo un desperdicio porque me siento orgullosa de lo que llegue a hacer solo por ser mas consciente. 

se puede saber cual es tu altura? bien, 10 kilos en 2 meses. felicitaciones. ahora, mi peso maximo fue 64 pero hace años. despues me mantuve mucho tiempo en 55. y ahora, estoy en 48-49kgs. ahora? la piel no la tengo floja. solo tengo algo de estrias en el comiezo de la pierna. contra eso no hay nada. solo existen cremas que disimulan. ustedes contra eso. hacen algo??? 

Mido 1,58. Supongo que por mi edad no me deja muchas marcas la perdida de peso, pero lo que si tengo son estrías,por sobrepeso en el pasado,me pongo una crema que lo hacen ver menos se llama Dermanova o Cicatricure anti-estrías esas fueron las que use y me sirvieron bastante.  

AHH!! sos como yo entonces!! yo mido entre 1,57 y 1,58. toda la vida pense que media 1,57 y la ultima vez me midieron y me dijeron 1,58. :) con 1,58 en teoria se puede llegar a 48kgs pero hay que ver el tema de los huesos..  

Si hay que ver como es la contextura física, por eso estuve investigando porque yo soy de contextura gruesa por eso mi mínimo de peso seria 52kg, supongo que con ese peso me voy a sentir cómoda.  

yo por mucho tiempo pense que mi peso ideal era 53 kilos.. y que los 50 kilos era solo el peso de los 16 años. se supone que con la edad. uno tiende a pesar mas. y despues siguiendo la dieta. bah, comiendo mas verduras que otra cosa. segui bajando y sin darme cuenta llegue a los 48kgs. mi barrera psicologica era los 50. yo pensaba que menos de eso no podia. y que me iba a quedar ahi por mas dieta que hiciese. ahora, de hecho.. me quedo en los 48 por mas que coma solo 800 calorias por dia. es mi barrera..