Diario de vivian_j, 22 ene. 20

Так купи абонемент и херачь, почему бегать бросила? 

Я покупала онлайн тренировки, все равно делаю первую неделю а потом забросила. Темнее рано, поэтому страшно мне бегать одной, особенно в парках. Знаю это все отмазки «типо бегай утром, в чем проблема?» но утром поднять себя с кровати это невозможное что то, и так на работу в 6 собираюсь .. 

Устройся на график 2/2 и тп, и ходи нормально в зал в выходные) 

Делайте небольшие круговые тренировки по полчаса 3-4 раза в неделю дома. Полчаса в день всегда можно найти для своего тела! Потом втянетесь, будет хотеться спортец каждый день - эндорфины и все такое :) 

С моей работой графика 2/2 просто не бывает🤪 

dasha_litvinov вот их и делала, но после недели или двух, все забрасываю. И как полюбить спорт не знаю🤷🏻‍♀️ 

Значит устройся на другую работу)зачем она нужна, если она мешает жить нормально. Как вариант можешь после работы на бокс записаться, раза три в неделю хватит, я оттуда сбежал ибо дико худеть начал, а мне набирать надо) 

А , что бы полюбить спорт, надо разное попробовать, фитнес/бассейн/единоборства, у меня знакомая регби занимается, но она здоровая как кабан( 

Попробуйте танцы или пилатес. Очень хорошо подтягивает мышцы балет. Я живу в провинциальном городе, и у нас есть группы для непрофессионалов. Поищите, может быть у вас в городе есть что-то подобное))) попробуйте бассейн, или на велике катайтесь, но это уже в тёплое время 

Привет 👋 я только начала худеть! Мой вес 86, приняла участие в бесплатном марафоне, тренер поставил упражнения для дома. И худею в группе антикадидной диеты. За три дня ушло 2 кг. Я на начальном этапе! Сегодня пробовала бегать, меня хватило на 10 минут -1 км... сдохла 

Домашние тренировки требуют очень большой дисциплины. Сложно заставить дома себя что-то делать. Всегда найдутся тысячи других дел срочных. Но вот мне помог себя дисциплинировать зал. Тут главное просто выйти из дома, а если есть возможность не заходить домой, а сразу с работы туда, то вообще супер. Ну и тренер помог. Он показал как надо. Жалко было пропускать персональные тренировки, так как они не дешёвые. А когда они заканчиваются ты уже видишь результат. И уже не хочется останавливаться. Сама похудела на первые 40 кг без зала, только ПП и бег. А потом с залом ещё 12 кг сбросила и тело хорошо подтянула. С 52 размера (как пришла в зал) ушла на 46.  

Кстати да, большая удача и стимул - найти своего тренера. Я раньше занималась с Дж. Майклс, она конечно машина, но такая... мужиковатая и серьезная что ли. Бросила. Потом занималась с Кайлой Ицинес, но у нее совсем другой тип фигуры, и такой как она мне не стать. Тоже бросила. Сейчас нашла тренера с которым весело, и даже кардио полюбила 🙃  

по принуждению не надолго получится. это должно стать как привычка чистить зубы. надо сначала найти тот вид, который комфортен. в инсте см https://www.instagram.com/p/B7nH0tgHdvA/?igshid=aj8gaer3l1dd. это ее слова))) 

У меня в 22 года жизнь так бурлила, что спать было некогда, это ж самые лучшие годы молодости! Я бы вам советовала не на зале зацикливаться, а гулять с друзьями по паркам/городу, может велопрогулки/походы, летом пляж/плавание. Я в ваши годы была за любой кипиш и никаких лишних кг!!! 

Hard762 кстати на бокс я ходила пару занятий, мне очень нравилось, но персональные занятия очень дорого, а в группе это вообще не то  

Knopka-23rus вот бег меня в принципе устраивает, как вид спорта, я бы и дальше бегала, но Погода очень влияет. Потому что бегать по стадиону вообще не мое 

Liliaroman1991 Боже мой вы героиня👍🏿⭐️ 

мне тоже сейчас лениво заниматься. хожу после работы пешком пол часа, этим самым дохаживаю 9-10 тыс. шагов за день. + скачала приложение "Йога для похудения", занимаюсь с ним, там не сложные упражнения по 8 минут в день. и по субботам хожу в а пилатес, то есть нормальная полноценная тренировка у меня получается раз в неделю. И от этой активности я уже себя чувствую бодрее, по началу даже мышцы на ногах болели от ходьбы. 

Anastasia.ignatenko я всегда была худой, но пару лет назад у меня случилась трагедия, с которой мне было тяжело справится. Поэтому +25 кг буквально за 3 месяца. Поэтому скинуть для меня за полтора года около 19кг было что то нереальным, так как лишнего веса у меня никогда не была и я ела что хотела. А гулять с друзьями у меня не получается походы/ парки, я очень много работаю 12 часов в день. Поэтому время у меня не так и много, в моем городе после 8 уже мало что работает из бассейнов/и прочих фитнес штук. Машины у меня нет, а даже если найти какой то зал, то после него домой добраться не на чем. Очень сложно это все, всегда хотела переехать, но нет финансовой возможности для жтого