|
Ihan ok pudotus ennen joulutaukoa, paino tosin kävi viikon aikana jopa kilon verran alempanakin. Nyt olisi tarkoitus nauttia kohtuullisesti jouluherkkuja ja antaa kropan sekä mielen levätä ennen seuraavaa viiden kuukauden rypistystä. Toivotan kaikille oikein Hyvää ja Rauhallista joulua sekä kevyempää uutta vuotta. 😉🎄
|
108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2605 kcal
|
Grasa: 93,03g | Prot: 90,73g | Carbh: 254,15g.
Desayuno: Mandariini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Taatelikakku, Pikakahvi, Maitokahvi. Cena: Hunaja, Meira Sinappi, Kotimaista Laktoositon Smetana, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Abba Sinappisilli, Kylmäsavulohi, Uunilohi, Olvi A.Le Coq. Pasa Bocas / Otros: Ykkösmaito (1% Rasvaa), Marabou Paradis, Taatelikakku. más...
|
|
2954 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|