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Tô fazendo certo ? pão de linhaça ( 2 cs , água e 1 clara ) queijo coalho lombinho abacates , meio limão café ( 5 gotas de zero cal , reduzindo mas ñ sem ) almoço ( 2 ovos mexidos , brocolis ( 4 ramos ) , macarrão de abobrinha
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1059 kcal
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Grasa: 80,87g | Prot: 49,57g | Carbh: 41,55g.
Desayuno: Iogurte Grego, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis, Abobrinha Italiana, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Gema de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Davaca Manteiga. Cena: Limão, Abacate Margarida, Seara Lombo tipo Canadense, Queijo Coalho, CCGL Creme de Leite, Clara de Ovo, Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada . más...
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 Comentarios
continuando rs ... com molho de tomate e linguiça ( metade de cada ) + temperos ( cebola , alho manjericão ) , azeite e 1 cs de coalhada seca
ps : 2 meses mais ou menos em cetogenica , perdi os 6.700 nas primeiras 2 semanas e depois travou completamente ( fiz o dia do lixo 3 vezes = 3 refeições )
não sobe e não desce .
não faço JI , mas as vezes acabo por fazer só 1 refeição ( geralmente a janta )
tomo 1 café preto pela manhã ( as vezes coloco meia col de manteiga de coco caseira )
24 oct. 19 por el miembro: Fer.lex
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