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Amanhã completa 01 mês que resolvi voltar no foco de uma alimentação melhor, onde aos poucos estou mudando as escolhas, mas sempre aos poucos... e nesse mês consegui eliminar três quilos e trezentos, realmente é pouco mas é melhor que nada né...Levando em consideração que as trocas de alimentos estão sendo devagar até que estou feliz!!! E vamos seguindo né!!!
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1986 kcal
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Grasa: 89,95g | Prot: 106,83g | Carbh: 187,93g.
Desayuno: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Ovo Cozido. Almuerzo: Milho Verde Cozido, Batata Doce, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido, Ervilhas, Cenouras. Cena: Zinho Pão de Alho Tradicional, Sadia Salsichão. más...
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 Comentarios
3 quilos não é pouco. Tudo depende da alimentação, metabolismo, idade, etc. Quando eu eliminava 100gr ou apenas mantinha o peso já ficava feliz!
06 sep. 19 por el miembro: K_mickey
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Silnara, acho 3,3kg uma perda grande para um mês. Parabéns!
06 sep. 19 por el miembro: Fat Runner
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Minha perda então está dentro dos padrões né???
06 sep. 19 por el miembro: Silnara
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Enquanto essa estratégia que estou seguindo estiver dando resultado, ficarei nela... mas vou guardar os trunfos na manga que são: voltar as atividades físicas (no momento está meio complicado fazer..), fazer Jejum, diminuir bastante os carb...
06 sep. 19 por el miembro: Silnara
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não é pouco nada, devagar e sempre!!!!! Parabéns perdeu muito
06 sep. 19 por el miembro: Ninhaps
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Silnara claro que sim.Continue com foco e aos poucos irá alcançar seus objetivos.
06 sep. 19 por el miembro: K_mickey
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3 quilos é bastante. parabéns
06 sep. 19 por el miembro: franciwo
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06 sep. 19 por el miembro: vanessa_evanes
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Excelente resultado, parabéns!
06 sep. 19 por el miembro: rebecacnasci
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Parabéns. Estou na mesma pegada... Aos poucos melhorando a alimentação, fazendo escolhas mais inteligentes. Não cortei nada, mas estou de olho na frequência do consumo e quantidades. Boa sorte!
06 sep. 19 por el miembro: Erikahamorim
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Resultado excelente!!!
Parabéns!!!!
06 sep. 19 por el miembro: Auspiciosa
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Obrigada a todos pelo incentivo!!!
06 sep. 19 por el miembro: Silnara
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06 sep. 19 por el miembro: isabela.psi
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06 sep. 19 por el miembro: Nalva Menezes
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é assim mesmo. Mas digo pra vc que esse aqui é o melhor app, pq ajuda a gente a não ultrapassar os limites. se jacamos um dia, controle no outro e assim quando menos esperamos, já emagrecemos 😉 boa sorte e tmj!
06 sep. 19 por el miembro: Clara♡
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Três kg é pouco?
não pelo fato de ser 3kg mais o fato que VC escolheu se alimentar melhor,VC escolher se erguer e viver saudável,VC está tendo a opção de fzr o certo independente do tempo,então pra mim,Elena,vc perdeu muito mais que 3kg,perdeu comodismo,perdeu o medo,perdeu as inúmeras desculpas sem sentindo.
continue assim minha linda e chegará no seu objetivo😘
06 sep. 19 por el miembro: Elena Moreira
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Fiquei bem mais motivada depois de todo apoio recebido!!!!
06 sep. 19 por el miembro: Silnara
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Olá gente, tentei postar um comentário, mas não consegui acertar. Desculpe por postar no seu espaço, Silnara! Mas é que queria saber quais são as unidades utilizadas no Diário de Alimentos, como qual é a diária usada para o sódio? qual é a usada para gorduras? etc. Alguém poderia me ajudar?!
06 sep. 19 por el miembro: CARLA PINHO
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excelente tua perda eu consegui so 1600 mais ainda a pesagem de segunda.
06 sep. 19 por el miembro: daycidade
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