Diario de luan21, 23 jun. 19

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Gente quantas calorias vcs consomem por dia??

Ver Calendario de Dieta, 23 junio 2019:

1047 kcal

Grasa: 52,51g | Prot: 51,70g | Carbh: 97,86g. Desayuno: Pudim de Leite Condensado, Vapza Carne Seca Desfiada, Tapioca, Tirolez Catupiry. Almuerzo: Azeitonas Pretas, Batatas Fritas, Vapza Peito de Frango Desfiado, Seara Apresuntado, Cultiverde Palmito de Pupunha, Hellmann's Maionese. Cena: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Banana da Terra, Tirolez Creme de Ricota Light. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata. más...

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Comentarios

Umas 1.200

23 jun. 19 por el miembro: amandasmfit

Não passo de 1.200

23 jun. 19 por el miembro: Maramedeiros20

até 1400

23 jun. 19 por el miembro: karla magda

entre 1200 e 1300

23 jun. 19 por el miembro: Tania Andrade DF

https://www.mdsaude.com/obesidade/calorias-para-emagrecer Este artigo ensina a fazer o cálculo. O meu deu próximo de 1200, pra perder 1kg por semana.

23 jun. 19 por el miembro: Maritamme

1100. Tenho 1,55. 26 anos

24 jun. 19 por el miembro: debipedroso

1200 😃

24 jun. 19 por el miembro: Carla foco

depende... 1.200 , 1.400, 1.800, depende do déficit na semana, eu compenso em outro dia.

24 jun. 19 por el miembro: meltedbrain

No máximo 1100

24 jun. 19 por el miembro: Dani C. Pereira

não passo de 500

24 jun. 19 por el miembro: nikxlv


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