|
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1791 kcal
|
Grasa: 144,40g | Prot: 104,05g | Carbh: 22,30g.
Desayuno: Мираторг Бекон Любительский, Домик в деревне Сметана 25%, Яйцо, Сэр Гриль Сыр для Жарки, Кокосовое Масло Мама Натур. Almuerzo: Мираторг Мини Котлеты для Бургеров из Говядины, Огурец, Зеленый Листовой Салат. Cena: Laime Сыр Пармезан 40%, Яйцо, Polezzno Миндальная Мука, Polezzno Кокосовая Мука, Домик в деревне Сметана 25%, Ирбитский Молочный Завод Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Bonfesto Сыр Мягкий Mascarpone, Бабкины Семечки Семечки, Кокосовое Масло Мама Натур. más...
|
peso estable
|
21 a 40 de 61
 Comentarios
16 may. 19 por el miembro: лойман
|
реальный пример для подражания всем барышням) респектую!
16 may. 19 por el miembro: kirilloff6
|
Выглядите шикарно, восторг!!! Так держать, всем на зависть!
16 may. 19 por el miembro: KseniyaYud
|
С ума сойти! ничего себе ножки!👍👍👍👍👍👍
16 may. 19 por el miembro: irena54
|
Хочу в свои 25 иметь такие ножки 😍
16 may. 19 por el miembro: tatanadidenko47986
|
16 may. 19 por el miembro: nabubu
|
Супер!!! Вы круть как отлично выглядите!!! Респект!!!
16 may. 19 por el miembro: КатеринаСи
|
Круто, поделитесь своим успехом
16 may. 19 por el miembro: Aisitora
|
охренеть, я то же так хочу в 50.
16 may. 19 por el miembro: HappyIrina
|
16 may. 19 por el miembro: sklyarova36
|
16 may. 19 por el miembro: Ms keyla
|
16 may. 19 por el miembro: R316
|
Чтоб я так в 50 выглядела! Вы чудесны!😍
16 may. 19 por el miembro: Krisstusha
|
Ребят! Я засмущалась! Спасибо всем всем за комменты! Писать красиво не умею, простите. Я, наверное, пассивный пользователь ФС, честно заношу еду и всех читаю! Это мой второй пост за два года! Кому интересно: Всегда была худая, в 90-ых родила, поправилась до 79кг. Ну и как у многих - диеты, ограничения, был и Гербалайф... В конце 90-ых муж ласково предложил:-Пойди, Наденька, в спортзал, на месяц, похудеешь. Ну и пошла. В подвал, на железо. Ни тренеров, ни интернета. Месяц проходила, результат нулевой. Упорно ходила год, по три раза в неделю, часа по два. И только через год до меня дошло, что без правильного питания ни фига не будет. Нашла какой-то американский журнал про женский культуризм. там были расписаны трени под разные типы фигур и питание. Вот тогда начала худеть. В 2016 у нас открылся новый спортзал, но рулят там лифтеры. Тренеров по бодибилдингу в городе нет. Когда нашла ФС, начала понимать про КБЖУ, случайно в ленте прочитала пост Кати Дьяченко, как правильно рассчитать ккал и бжу. Потом списалась с ней. И вот с 2017 года она мне помогает, поставила и мозги на место и технику выполнения. До нее я не понимала чем отличается пауэрлифтинг от бодибилдинга. Короге, утомила вас, простите! Ну и вот мой результат! Конечно теперь хочется большего и жаль, что возраст... А так присед самый большой вес 85кг на 2раза, ягодичный 130кг на 8раз, жим платформы 240кг на 8раз. Похвасталась! Еще раз всем большущее спасибо! Руки не опускайте, ищите своих тренеров и меняйте привычки!
16 may. 19 por el miembro: Babaylova
|
R316 что с камерой не знаю. На телефоне все четко, а тут увеличилось, обрезалось и стало мутновато. Да и я не профи! И постов бы моих с фото не было, если б не задел так коммент про пятидесятилетних старух! Открою секрет двадцатилетним девчонкам -лет через тридцать вам тоже стукнет пятьдесят!! А эти тридцать лет пролетят галопом!
16 may. 19 por el miembro: Babaylova
|
Ну в принципе лифтерский тренинг тоже нормально, при правильном питании
16 may. 19 por el miembro: newfedor
|
Вы просто шикарны! и подход правильный, я тоже так хочу 🤗
16 may. 19 por el miembro: mifariadna
|
я хочу в свои 50 выглядеть как Вы😍
16 may. 19 por el miembro: zamechatelnaya36
|
Анечка! Я ж под Вас "косю"! И на кето Вы меня сподвигли! Спасибо!
16 may. 19 por el miembro: Babaylova
|
zamechatelnaya36 так ведь было бы желание! Мои комплексы меня пинали!
16 may. 19 por el miembro: Babaylova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Babaylova
|