Привет. Всю жизнь постоянно занимался спортом. Но из-за старых травм лишился возможности бегать и постепенно поднабрал вес, опять же сидячая работа. Сейчас из активности только тренажерка, бассейн, зимой добавляются горные лыжи - фрирайд, ски-тур. Особой диеты нет, но схуднуть надо бы. Не люблю и не хочу сильно заморачиваться по этому поводу. Все должно получаться, как-бы само-собой). Еда самая простая. Принципы питания тоже всем давно известные - меньше жрать). Говорить можно все, что угодно. Главное - результат!