Diario de marijske, 15 may. 19

Die berekening wordt toch gemaakt aan de hand wat je ingeeft. Hoeveel je weegt en naar welk gewicht je wil. Ik kon kiezen tussen 1700 of 1200. Ik vind 1200 echt te weinig. Dat zou ik niet kunnen. Succes verder! 

dat heb ik niet gezien Ik heb zo 1200 gezet 🤔🤔 

Ik mag van mijn diëtist 1800 cal gebruiken 🤭 

hangt af van beweging, leeftijd en grootte.. ik ontdekte dat ik ook tot 1800 mag gaan (dus de 500 al eraf) Bereking vond ik op internet 

ik heb dit via deze tool laten berekenen. Bij je instellingen kan je aangeven hoe groot en hoe oud je bent, hoeveel je weegt en of je een man of vrouw bent, of je actief leven hebt en wat je doel is. De tool rekent dan jouw dagelijkse hoeveelheid voor je uit. 

1200 is wel heel erg weinig... Een sportcoach zei me dat als je te weinig calorieën inneemt, dat je metabolisme in "spaarstand" kan gaan waardoor je eigenlijk moeilijker/trager of zelfs bijna niet afvalt dan wanneer je voldoende calorieën eet. Dit geldt nog meer als je dieet in combinatie met sporten. Beter is om vooral je dagelijkse calorie-inname correct te berekenen en deze gedurende lange tijd zo constant mogelijk te houden. Best is als je niet het gevoel hebt dat je honger moet lijden, anders is het moeilijker vol te houden en vaak ook minder efficiënt (jojo-effect door excessen op andere dagen). Succes!  

1200 calorieën is écht te weinig. Het moet nog leuk blijven ook. Je ben niet in een twee drie veel kilo's kwijt. Mijn tip is kom hier met deze app vooral ideeën opdoen. Hier steunt iedereen iedereen. Dus wees welkom en succes met je start. 😊👍👊  

Ik heb dat nu berekent volgens bmr en kom op 2000!! Ik ben nu al enkele weken bezig en moet zeggen het lukt echt Maar vb op moederdag zat ik er behoorlijk over en heb ik genoten er van De dag erna weer de app gevolgd En met succes Soms kom ik zelfs niet aan mijn 1000🤔🤔 Dan mag ik savonds al eens een extra koek of zo Maar voor het ogenblik lukt het en heb geen honger 

Hey..nog altijd goed bezig... fantastisch 💕