Diario de pouuuuline25, 10 may. 19

Bon courage pour tes problèmes de genoux ... j’ai des problèmes aux articulations et mes genoux ne sont malheureusement pas épargnés. Alors moi pour mon rééquilibrage alimentaire (j’aime pas trop le mot régime car perso je mange tout ce que je veux...ça évite la frustration) j’ai toujours dans mes placards et frigo de quoi faire d’énormes salades ... je mange beaucoup de crudités. C’est goûteux, plein de couleur et ça me permet de faire des repas qui me calent et surtout qui me plaisent. Bon courage 

pas de sport du tout ? Même pas de sport "porté " style vélo ou natation, tu es sûre ?  

tu peux faire du sport avec les bras déjà mais sinon niveau repas si tu dépense rien faut manger un minimum  

Le vélo sollicite le genou... quand j’ai été hospitalisée je faisais durant mon séjour à l’hopital De la balnéothérapie... aquagym très très en douceur car ça ne tire pas sur les articulations ... à part se muscler le haut (bras, dorsaux....) il faut effectivement être très prudente .... bon courage à toi! Et surtout faire avec beaucoup de sérieux et assiduité la reeducation après l’operation. Bon courage  

Je viens de voir ta perte de poids c’est vraiment exceptionnel bravo. Concentre toi sur ce beau résultat et même si aujourd’hui tu dois limiter le sport, prendre un peu de poids ... ta santé est la priorité et après ton rétablissement tout rentrera dans l’ordre ... tu en as été capable, tu le seras une nouvelle fois... ce n’est pas 2/3 kg qui arriveront à bout de la championne que tu es  

Coucou ! Désolée pour ta rotule :l Je ne saurais pas te donner de journée type, d'autres répondrons mieux. Le seul conseil que je peux te donner c'est de profiter de ce temps de sport dont tu es privée pour te faire de belles choses à manger, cuisiner des bons légumes, des légumineuses pourquoi pas? et de varier tes assiettes pour ne pas tomber dans la monotonie. Et, étant privée de sport, pour ne pas succomber à une éventuelle frustration en la passant sur des sucreries, je te conseille de n'avoir dans tes placards que des snacks sains et gourmands: bons fruits, fromages frais, pain complet, fruits secs.... J'espère que ça aille pour le mieux !  

Oui, les crudités, je pense que je vais devoir m’arrêter sur ça et les légumes. Pas trop de féculents ... Alors vélo sur que non car ça fait travailler la rotule ( ce serait mes ligaments de touches ou ménisque là je pourrai) natation, c’est possible ! Je demanderai à mon médecin !! Du sport avec les bras ? C’est à dire ? C’est super gentil sosoyasli! Mais c’est vrai que quand le sport nous aide énormément, ça fait chier 😔😔😔😔 

Oui c’est vrai Phili! Merci beaucoup pour tous vos conseils !! 

Côté sport, je suis très mal placée pour donner Des conseils ... je déteste ça ... et pourtant je sais comme c’est important ... je me force à marcher ... 15/20 km par semaine mais sans plaisir juste parce qu’il le faut.... par les muscles du haut je parlais de toutes les machines et exercices qu’il existe en salle de sport... tu es assise sur un bas et tu tires une barre (avec un poids défini) ça muscle les bras, la poitrine, les dorsaux ... peut être que ça t’aidera pour ton intérêt pour le sport... tu dois faire attention pendant combien de temps ? Moi j’ai un lupus alors mon genou se bloque souvent ... des fois je descend des escaliers et c’est comme si on me faisait un croche patte ... pas d’operatioN car pas de lésion mais une gêne en permanence ... je me baisse, j’ai du mal à me lever, je risque de tomber... C’est chiant ... avec ma perte de’ poids je vais certainement aider mes genoux mais pour l’instant il me reste encore une bonne douzaine de kilos à perdre  

Si tu n’aimes pas et que tu te forces, c’est déjà super !! Ah oui je vois, sauf que j’ai ma petite salle chez moi et je n’ai pas ces choses 😔... et je ne vais pas me réinscrire en salle juste pour cette machine... grrrr ça m’énerve 😡😡. Je ne sais pas du tout, j’en saurai plus le 20 mai quand j’irai chez le médecin 🙂 Qu’est-ce qu’un lupus ? Le genou qui se bloque, c’est horrible cette sensation... ah oui? C’est bizarre ça qu’ils ne trouvent rien !!  

Il y a aussi des machines avec lesquelles ont peut muscler les fessiers, le dos et même les cuisses sans solliciter du tout l'articulationouveau du genou : il faut aller explorer, en général billy à plein de trucs dans les salles 👍 

Salut, désolée pour ton genoux, et bon courage dans l’attente de l’opération. Pour ce qui est de l’alimentation, je ne pense pas que ça soit la meilleure idée de faire trop drastique, tu peux continuer à manger comme avant mais simplement adapter la quantité à ton activité 😉 

Lupus veut dire loup en latin car les premiers signes sont des taches sur le visage qui fait penser à un masque de loup. On appelle aussi cela un loup car ça fait des traces de morsures ... c’est la maladie du chanteur SIL. Il y a les lupus de la peau et les lupus des articulations. J’ai celui ci. Quand tu es malade tu as des anti corps qui te défendent moi Hani des anticorps qui m’attaquent et qui pensent que mes organes, articulations sont des corps étrangers ... donc je m’attaque moi même. Je suis toujours en inflammation car mon corps essaye de se défendre et je suis toujours très fatiguées. Par contre ma maladie est au repos en ce moment et depuis que j’ai quitté paris. Le lupus est comme un animal féroce qui vit à mes côtés ... si je le laisse tranquille il dort si je le réveille il m’attaque... on peut vivre des années avec sans problèmes par contre s’il attaque les organes c’est foutu en 6 mois! 🤭🙈😱 les éléments déclencheurs sont le stress surtout c’est purement psychologique. J’ai aussi des anticorps qui épaississent mon sang d’où un risque d’AVC. Il m’est conseillé de perdre 10 kg au moins pour être tranquille bise 

coucou ma belle, j'ai la rotule en vrac depuis des années, tu as normalement des séances de rééducation pour muscler derrière la jambe et le devant des cuisses. Tu devrais te renseigner vraiment. Sinon, il faut éviter les squats, le vélo, la course , le ski mais tu peux faire tant que tu veux de la natation et de la marche en faisant attention.  

avec un simple élastique, tu peux faire travailler les cuisses et les mollets, demande des séances de kiné ! Bisous 😘 

Oh ma pauvre... c’est horrible cette chose 😱, je ne connaissais pas du tout ! Courage et persévérance !  

Merci lolo 😀, j’attend le rdv chez le médecin lundi prochain et j’en dirai plus ... car je ne sais pas trop ce que j’ai au final à part « la rotule très usée » 

Non non tout va très bien accepter sa maladie ça a été pour moi très positive. Mes genoux c’est plus mon surpoids et l’absence de sport ... je mettrai bien tout sur le dos de mon lupus mais ce sera mentir à bientôt 🤥