Diario de pouuuuline25, 05 may. 19

J'avoue... Mais ça me fait vraiment trop peur 😢 

Laisse toi la semaine avant de te peser. Mange sainement la semaine prochaine et pèse toi samedi prochain.  

Je vais faire ça je pense oui ! Car j'ai vraiment trop peur 😖 

Du même avis que Justine aussi. Repousser l’écheance par peur ne fera pas disparaitre les kilos. Et savoir ton poids te permettra de savoir le chemin à parcourir et d’adapter la methode pour y arriver. Alors oui ça fera sans doute pas plaisir. Mais le poids est là de toute maniere. Affronte le. Accepte le. Et que le combat commence dès maintenant pour regarder les chiffres descendre semaines apres semaines :) Si tu repousses cela aura aussi l’inconvenient de ne pas savoir combien tu auras perdu lors de ta premiere semaine à faire attention par exemple, c’est dommage de se priver de la premiere baisse, en general elle est importante :)  

Oui je comprend ... je vais me peser bientôt alors 😬😬 

il faut se peser régulièrement...tu n'es pas obligée de le faire chaque jour....mais au moins trois fois par semaine.... pour suivre ton évolution et pouvoir réajuster ton alimentation en fonction de ce qui te fait grossir.....perso, depuis que j'ai supprimé les laitages de vache... et le pain...je ne mange pas de charcuterie... à part un peu de jambon, de temps en temps....ni de pizza...la pâte...et le gluten sont très lourds à digérer pour l'organisme et le fatiguent inutilement....si tu aimes le poisson les légumes et les fruits ... bios, bien sûr, Inn en trouve d'Espagne chez liddle...pas cher.... même si ce n'est sans doute pas parfait... c'est mieux que pollués au glyphosate et autres fongicides.... supprime aussi le sucre et les boissons sucrées, soda et jus...car le sucre se transforme en graissé dans l'organisme.... déjà là tu devrais voir une différence.... je perds 200g/jr en marchant 1h... j'ai 60 ans...donc un métabolisme plus lent...toi, tu devrais perdre davantage..et tu te sentiras plus dynamique, plus légère.... bon courage...!! 🤗😉 

Au moins 3 fois par semaine je ne pense pas 090968, ça ne traduit en rien le poids réel que de monter trop souvent sur la balance. Une fois par semaine suffit amplement, toujours dans les mêmes conditions. Ça evite aussi de trop psychoter sur le poids, de voir les exces apparaitre directement alors que souvent c’est de la retention d’eau, une lente digestion etc. ;)  

Oui...mais si tu a peur de voir le poids....dans ce cas...je trouve qu'il faut se remotiver....et le fait de voir ce qui fait baisser ou augmenter le poids aide à le réajuster....et à se réhabituer à affronter son poids... Moi hier j'ai repris une tranche de pain de seigle... Un yaourt riz au lait et de la télé coco avec le poisson.....un peu de riz pilaf.... résultat +400g....!! Donc aujourd'hui je réajuste... .. j'ai beau savoir que ça n'est pas l'idéal pour moi, je suis gourmande et j'ai tendance à tester..... là c'est cash...!!! Laitage + féculents = 400g de plus.... c'est une piqûre de rappel...!😉 

Pourquoi télé coco...?? Crème coco bien sûr....!! 

Faut juste garder qu’on fonctionne pas tous pareil. Justement le fait de regarder la moindre variation peut te lancer dans une sorte de cercle vicieux qui pourrait pousser à eliminer plus d’aliments ou à reduire encore les quantités au fur et à mesure. Le riz et les laitages ne t’ont pas reellement fait prendre 400g, les kilos ne s’installent pas en une nuit, tu les digeres simplement plus mal ou plus lentement, tu stockes plus d’eau, du coup le poids augmente. Mais c’est pas 400g de gras ;)  

Oui...je dois Stoker de l'eau... c'est vrai... je bois en mangeant, ce qui n'est pas l'idéal.... j'ai aussi mange 2dattes et deux figues.... c'est sucré.... Bon aujourd'hui nous sommes invités.....ça risque de remonter....mais bon..se faire plaisir....sans trop d'alcool et de fromage.... ça devrait le faire....il faut que ça reste convivial malgré tout.... Quitte à manger plus léger demain.....!! Bonne journée à vous !!! 

Profite de ta journée :)