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Depois de uma pausa de 5 meses na dieta e exercícios, EU VOLTEI.
O triste é que com a pausa vieram cerca de 13kg a mais na balança e no corpictho, mas não vou abaixar a cabeça não. Afinal, cair é natural, mas levantar é essencial.
Volto com foco total e comprometida a levar a dieta e exercícios o ano todo e, para a vida.
Porém... a gente tem que ter metas intermediárias até chegarmos a metona que colocamos como alvo, assim eu começo o meu ano (a partir de hoje) com o desafio de 90 dias de foco para reaver e reforçar os bons hábitos que acabei abandonando.
Hoje foi o dia 1/90 (CARAMBA... TEM MUITA COISA PELA FRENTE), mas toda maratona começa com o primeiro passo, não é mesmo!?
Eu ficarei na Dieta Cetogênica casada com a prática do jejum intermitente (a melhor coisa que já fiz na vida) durante esse período.
Hoje foi ótimo não senti fome, dor de cabeço ou cansaço.
"Vamo que vamo" pq desistir é para os fracos.
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1041 kcal
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Grasa: 75,85g | Prot: 68,55g | Carbh: 20,80g.
Almuerzo: Tomates, Repolho, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Cena: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. más...
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