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Evolution since August until November :)
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1113 kcal
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Grasa: 49,44g | Prot: 68,97g | Carbh: 101,56g.
Desayuno: Chá Verde, Panrico Pao de Forma sem Côdea 9 Cereais, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Queijo de Cabra. Almuerzo: Arroz de Cenoura, Rolo de Carne feito com Carne de Vaca. Cena: Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Peras, Adagio Skyr Natural, Continente Queijo de Cabra. más...
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2688 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 20 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Descansando - 6 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
fui ver o teu perfil e percebi que temos a mesma idade, mais ou menos o mesmo peso inicial e o mesmo objetivo, se eu consegui tu também consegues!! força :)
20 dic. 18 por el miembro: raquel123ptl
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Eu estive a ver as tuas entradas no diário e sim é de louvar e compreendo perfeitamente o que dizes. Infelizmente tenho 2 pecados mortais : gula e preguiça. Estou a combater e sei que vou conseguir com todo o apoio que recebo. Obrigada linda, por apoiares e partilhares a tua experiencia :)
20 dic. 18 por el miembro: Marta Vieira
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vamos lá Marta! está bem diferente! o mais difícil já está, tomar as rédeas e batalhar! força!
20 dic. 18 por el miembro: paula queiros
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20 dic. 18 por el miembro: MafaldaCosta15
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Parabéns, nota-se a diferença! Força!
21 dic. 18 por el miembro: apatriciasalome
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22 dic. 18 por el miembro: Marciaetheo
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Peso Histórico de Marta Vieira
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