|
Tänään käynti terveysasemalla jossa lääkäri otti erittäin voimakkaasti kantaa painonpudotukseeni. Kyseli ummet ja lammet elämästäni, parisuhdetilanteesta, stressitekijöistä, hoidanko lastani tai teenkö tämän kanssa mitään, paljonko treenaan, paljonko syön, mitä syön, paljonko juon, tarvitsenko sairauslomaa..
Aivan kaiken tuli kysyneeksi sen takia että painonpudotukseni taustalla on ahdistuneisuushäiriö.
Sain kuulla että tämän pituiselle 68kg olisi sopiva paino, eli 10kg enemmän kuin tavoitepainoni. Eihän nuo painoindeksilaskurit luotettavia ole mutta eikö 68kg ole normaalipainon rajalla?
Sain myös huudot siitä että treenaan liian usein ja minäkuvani on täysin vääristynyt koska edelleen näen vain hyllyvän vatsan kun erehdyn vilkaisemaan peiliin. Lisäksi ruoskin itseäni aivan suotta siitä kun motivaatio on heikentynyt loppuvuonna sillä pimeys vaikuttaa mielialaan ja kylmyys nostaa ruokahalua. Eikä unohdeta sitä että olen ylisuorittaja ja tahdon pitää kontrollin kaikessa mitä teen enkä näin ollen kestä sitä pettymystä jonka kontrollin menetys aiheuttaa.
Pitää ilmeisesti ottaa hissukseen joulukuu ja jatkaa projektia hullunkiilto silmissä vuodenvaihteessa. Tottakai syön edelleen kuten pitää ja treenaan kotona kuntopyörällä. Pitää nyt vain pysähtyä ajattelemaan ettei kroppani ole niin kauhea kuin miten sen itse näen. Ajattelutapani on aivan väärä ja sitä tarvitsee muuttaa.
Siskoni kysyi viikonloppuna että mistä ihmeestä tunnen yhä olevani lihava ja tähän vastasin rutistamalla vatsamakkaroitani. Mutta toisaalta puolisoni sanoi kopattua minut syliinsä että tuntuu kuin painaisin enemmän kuin hetki aiemmin.. tuntuu että nämä tällaiset kommentit tekee ajattelutavan muuttamisesta mahdotonta. Vaikka saisin kommentin siitä miten turvonneen näköinen- tai siro ja kevyt olen, tunnen itseni siaksi. Riippumatta siitä onko kommentti kehu tai ei. 😔
|
1665 kcal
|
Grasa: 67,76g | Prot: 103,34g | Carbh: 148,00g.
Desayuno: Vadelmat, Keitetty Kananmuna, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Myllykivi Pikakaurahiutale. Almuerzo: Uunilohi, Freshona Red Kidney Beans, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha, Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Duc de Coeur Haricots Verts. Después de la Cena: Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Banaanit, Milbona Tilsiter Juusto, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän. más...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
04 dic. 18 por el miembro: täti omena
|
Minusta tuo on nykyinen 63 on aika passeli. Siitä sitten kesäksi rantakuntoon pystyy nipistää kilon-kaksi. Saman verran korkeintaan bulkkaisi jos pitäisi. Eli olisin vaan ylläpidossa. Kattosin edelleen safkan ja treenimäärien perään ja hoitaisin ennenkaikkea minäkuvaani jotenkin.
04 dic. 18 por el miembro: japolarhe
|
Mulla onkin tosiaan ollut enemmän tavoitteena tuo 60kg eikä 58kg. Mutta on aivan sama paljonko paino on koska jollei minäkuva ja ylipäätään ajattelutapa ole kunnossa niin se peilikuva ei kyllä sitten tule miellyttämään.
Koitan tosiaan nyt vain saada työstettyä tätä päänsisäistä ongelmaa joka ei millään meinaa hellittää.
Lisäksi tuon painon sijaan oon enemmän kiinnostunut siitä kuinka kiinteä kroppa on. Tarkoitus olisi olla nyt iisisti ainakin joulukuu ja kevään aivan napsia viimeiset kilot pois. Samalla opettelen tässä nyt sitä ylläpitoa ja koitan siirtyä pois ruoan punnitsemisesta.
04 dic. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
Hhhmmm... Jotenkin ihana kuulla että kohtasit lekurin joka otti kantaa. Ja rohkenen uskoa että oikeasti olet jo aivan sopivan kokoinen. Kuinka moni ihminen oikeasti saa unelmien kropan? Se täysin rasvaton, vatsamakkaraton neiti saattaa unelmoida juuri sinun kropasta. Uskon vakaasti et ihmiset saa pakkomielteen jostakin tietystä kilolukemasta ja yhtälailla myös sellaisesta ideaalivartalosta - näitä sitten tavoitellaan sokeana kaikelle sille mikä jo on hyvin ja kaunista.
04 dic. 18 por el miembro: läski-ämmä
|
... Siinä tavoittelussa voi myös tästä sovelluksesta tulla yksi sairautta ylläpitävä tekijä...
04 dic. 18 por el miembro: läski-ämmä
|
Aivan totta läski-ämmä. Mulla on ehkä enemmän päänsisäinen demoni siitä kun inbody-mittauksessa sanottiin että ylimääräistä rasvaa joka olisi hyvä karistaa olisi 2kg. 🙈
Vaaka ei todellakaan kerro yhtään mitään, mutta mielestäni peilikuvan pitäisi miellyttää omaa silmääni. Olin kesällä mökillä ja rannalla bikineissä eikä olo ollut mitenkään vastenmielinen vaikka hieman epämukava kunnei ollut moiseen tottunut. Paino oli silloin 67-68kg.
04 dic. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
Mä olen 5 cm sua lyhyempi ja mulla normipainon yläraja on tuo 67-68 kg. Jos tavoittelisin samantyylistä bmi:tä kuin mitä sulle olis 58 kg, saisin ehkä painaa 55 kg. 😬 Toki olen vanha ja rupsahtanut, mutta olisin kyllä aika surkea näky 55 kg painavana. Uskon myös että olet nyt aivan sopiva, liikunnalla lisämuokkaus, mikäli koet sen tarpeelliseksi. Oletko nyt syönyt sillä isommalla kalorimäärällä?
04 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
Puhut asiaa J0hQ. Pitäisi ottaa taas muutoskuvaa herättelemään päätä siihen että jotain on tapahtunut sitten kesän.
Oon nyt tosiaan syönyt korkeammalla kalorimäärällä. 2000 kcal menee nyt kun en kerralla viitsinyt nostaa sinne ~2200 hujakoille. Treenipäivinä toki tulee syötyä sitten enemmän. Kyllä nyt ei tosiaan nälkä vaivaa kuten aiemmin 😬 pitäisi vaan vielä venkslata makrojakaumaa sekä kalorien määrää iltapalalle.
04 dic. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
Ja on kyllä ihme kommentteja puolisolta - olisin varmaan heittänyt takaisin, että ettei vaan olis lihasvoimaa sulta kadonnut? 😝
04 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
Sain kesällä myös saarnat tp-lääkäriltä, mutta verikokeiden tulosten jälkeen vain kannustusta. Jos painoindeksi on normaali, niin ei kai siinä kellään pitäisi olla mitään nokan koputtamista, jos tuntee kyseisellä painolla olevan itsensä. Itse olen tässä mielessä ihanteellisessa tilanteessa (siis olisin, jos lihasmassa olisi sama, kuin 30-vuotiaana). Ennen kaikkea kannattaa tähdätä siihen, mikä itsestä tuntuu oikealta (normaalipainon puitteissa) ulkoisista tekijöistä huolimatta. Ja muistaa pitää hauskaakin sillä matkalla.
04 dic. 18 por el miembro: mikapeltokorpi
|
Tiedän kyllä tapauksia joissa merkittävä painonpudotus on saanut loppupäässä anoreksian piirteitä. Tiedän kyllä myös paljon enemmän painonpudottajia (mm. itseni) jotka pudottaa painoa ja saa sen muutaman vuoden kuluessa takas. Ihan oikein tavallaan lääkäriltä olla huolissaan alipainosta (yhtälailla kun on oikein olla huolissaan ylipainosta).
Monet lääkärit on vaan yhtä huonoja puhumaan näistä asioista kun me kaikki muutkin ja luulevat että nyt kun ovat lääkäreitä niin heillä on auktoriteettia puhua ihan miten vaan. Kuulin eräältä ystävältäni vastaavanlaisen avautumisen ylipainoon liittyen. Veikkaan että kummallekkaan teistä se lääkäri ei tehnyt puheillaan tippaakaan hyvää.
Painoindeksistä piti muuten sanomani että se on ihan typerä mittari.. Mulla oli tossa pari vuotta takaperin painoindeksi 26 ja rasvaprosentti jotain 12-14% (186cm 90kg).. Nyttenkin oon "merkittävän lihava" vaikka mulla on rasvaprosentti jotain 22% (mikä on siis ihan terveen rajoissa). Toki olen ehkä ääriesimerkki
04 dic. 18 por el miembro: Antilat
|
Komppaan johqua, erikoisia juttuja sillä sun ukolla. Ylipäätään mä luulen ettei miehet ihan samalla logiikalla tossa kulje, se energia mitä naiset käyttää ulkonäkönsä vatvomiseen... Harvoin mies vastaavan tunnemyrskyn keskellä on.
04 dic. 18 por el miembro: läski-ämmä
|
Komppaan mikapeltokorpea. Mutta ihmettelen kyllä sun puolison kommentteja
🤔 Ne kyllä helposti voi masentaa ja saada sinut itsesi tuntumaan lihavalta vaikket sitä olekaan. Muista olla armollinen itsellesi.
😘 Tsempit sinne 🤗
04 dic. 18 por el miembro: KittaS
|
Antilat: itse luin tuon kuvauksen niin, että lääkäri aiheesta puuttui ja kommentoi. Mmll Noirilla on varmasti taustan ja nyt läsnäolevien kuormitustekijöiden vuoksi riski sairastua sh:n. Ajattelen että hyvä kun sanotaan. Ehkä peilaan tätä omiin kokemuksiin, kun mulle todellakin ois pitäny sanoa jo tuhat kertaa tästä järkystä ylipainosta...
Tuo on Antilat täysin totta, että moni joka bmi ylärajoilla voi olla erittäin fitti ja kaikinpuolinen terve... Bmi ei kerro muuta kuin matemaattisen laskukaavan tuloksen.
04 dic. 18 por el miembro: läski-ämmä
|
Ihmiset eivät välttämättä mieti kommenttejaan (mutta läheisten toivois olevan fiksumpia). Tänään kävin sovittamassa yhtä kirppistakkia, se oli kokoa 36 ja tosi pieni sellainen. Eipä mennyt takki kiinni ja tämä mulle tuntematon ihminen heitti, että noniin, laihikselle vaan. 😂😂
Taisi itsekin tajuta sammakon ja korjaili sitten kommenttejaan.
04 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
läski-ämmä: sanoinkin että on ihan oikein puuttua. Se vaan kun on aika vaikeaa sanoa mitään sellasta mistä on oikeesti hyötyä ja vaikka lääkärinä olo auttaakin asiaa niin ei se siitä helppoa tee. Se kun ei auta vaikka me kuinka haukuttais toisiamme läskeiks täällä vaan se vaatii vähän tarkemmin mietittyjä sanoja :P
04 dic. 18 por el miembro: Antilat
|
Lääkäri oli kyllä mukava vaikka parista kommentista/oletuksesta en pitänytkään (mm se etten viettäisi aikaa lapseni kanssa vaan arkeni pyörisi laihduttamisen ympärillä).
Puolison kommentit on myös välillä tuota sorttia, en tiedä huomaako ite välillä mitä puhuu. Tuli kyllä huomautettua että ehkä hän ite on väsynyt tai lihakset kutistuneet kasaan jos ei jaksa mua enää kantaa 🤦🏻♀️🙈
04 dic. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
Itselleni tavoitepaino (jos /kun tästä terveys tulisi kuosiin joskus) olisi tuo 58kg. Ja olen 156kg. Joskus kun olin aikoinaan sen 58kg niin olin tyytyväisin kehooni tuolloin. Tissit katoaa kokonaan jos olen alle sen, ja kyllä silloin 58-kiloisenakin sai välillä korjata ihmisiä jotka saattoivat olettaa meikkaamattoman ja lyhyen aikuisen naisen sukupuolen nuoreksi pojankoltiaiseksi :D Mittaa mulla on 156cm.
Olisi hyvä jos terveydenhuollossakin osattaisiin katsoa sitäihmisten yksilöllisyyttä. Yksi itseäni 5cm pidempi kaveri painaa 65kg, mutta hänellä kylkiluut paistavat koska kehon rasva on käytännössä kaikki rinnoissa ja luusto on luokkaa luolanainen. Hän on todennut ideaalipainonsa olevan päälle 70kg, ja totta, silloin hän jaksaa ja näyttää terveeltä ja hyvinvoivalta näyttämättä lainkaan lihavalta. Se riippuu niin täysin siitä mikä yksilöllinen kehonmalli ja -rakenne on, mikä kulloinkin on yli- ja alipaino. BMI on suhteellisen huono mittari ainakin itselle - sen mukaan olen vasta alipainoisena oikean painoinen, kun näytän riutuvalta luurangolta.
Komppaan lujaa monia tästä kommentoinnista mitä mieheltäsi on tullut: aivan älytöntä. Kumppanin kuuluu tukea, kannustaa ja tsempata, ja tuo kuulostaa vaan tylytykseltä ja vähättelyltä mikä hän sinulle tekee. Missä ovat kohteliaisuudet? Missä on se rakkaus joka ei katso ulkonäköön? Itse kun koen itseni kortisonipöhöissäni turvonneena todella epämiellyttäväksi, tulee oma kumppanini kaappaamaan kainaloon suukoin, ja kehuu seksikkääksi ja kauniiksi, painan mitä vaan. Toivon teidän suhteeseenne samaa, että huomaat myös miten hieno ihminen olet painoosi katsomatta <3
04 dic. 18 por el miembro: Spikutan
|
Helposti voi laihdutus ja treenaaminen kääntyä pakkomielteiseksi.
Nykyinen painosihan on aivan loistava!.. ja arkiliikuntaa saat todella paljon jo työsi kautta.
Todella kauniilta näytät myös tuossa profiilikuvassakin(jos se on oma kuva😂).
Vatsamakkaroista vielä.. Synnyttäneelle naiselle tahtoo jäädä ihan vaan jo löysää ihoa synnytyksen jälkeen sen makkaran verran, joillekin useammankin makkaran verran.
Miehellesi voit ihan rakentavasti sanoa, että paino/vatsamakkarapuheet tuntuvat pahalta. Ei varmaan miehestäsikään hyvältä tuntuisi, jos häntä kritisoisit.
05 dic. 18 por el miembro: Amri68
|
Kiitos tsempeistä 😌❤️ Ja profiilikuvana tosiaan on oma naama 🙈
Eikä se kilolukema tosiaan ole se mitä pakkomielteisesti kyttään vaan enemmänkin kulutan pari minuuttia peilin edessä pyörien ja ahdistuen siitä mikä osa ei miellytä 😩
Ja mies tosiaan osaa välillä töksäyttää asiat turhankin tylysti. Ei nyt enää samaan tapaan kuin ennen mut kyllä tuo nytkin antoi omia mielipiteitä siitä mikä paino olisi mulle hyvä. Ei tunnu edelleenkään auttavan jankutus siitä että kroppa on minun ja päätökset myös. Hassua sinällään kun ei se parin kilon pudotus luultavasti edes näkyisi enää ulkonäössä niin miksi pitää ajatella niin että joku toinen näyttäisi paremmalta jos ~2-3kg vielä lähtisi.... ulkonäkökeskeisyys on kyllä hanurista. 🙄
06 dic. 18 por el miembro: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mademoiselle.noir
|