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mau tanya dong. seharian di kampus latihan RJP (resusitasi jantung paru) hampir 20 siklus ( 1 siklus 30 kali pompa) itu lelahnya kayak push Up. apa bisakah di masukan dalam latihannya itu push up??
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1290 kcal
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Grasa: 41,38g | Prot: 46,78g | Carbh: 192,00g.
Desayuno: Kopi, Garam Laut, Ikan, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kue Bolu Coklat, Kue Cucur, Bakpia. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal, Jambu Biji, Kopi, Coklat Manis atau Gelap, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...
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1430 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Lavado de Ropa - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos. más...
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 Comentarios
ga bisa deh kayaknya.. kalo RJP kan lengan kita lurus, tekanan kompresinya dari berat badan.
20 nov. 18 por el miembro: amelpasaribu
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Lah terus mau di masukin latihan apa dong? Sumpah pegelnya dari punggung sampe lutut 😣😣
20 nov. 18 por el miembro: MalaThalib
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coba di english kak, biasa food list dan exercise-> di indo ga ada..di versi english ada
20 nov. 18 por el miembro: Airin911
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kalori out ga perlu selalu dicatat.
yg penting kalori in nya.
20 nov. 18 por el miembro: xxdxxexx
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