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26 oct. 18
Diario de tnr.92, 26 oct. 18
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Pengen turun 10 kg biar agak normal
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, 26 octubre 2018:
763 kcal
Grasa: 23,55g | Prot: 51,87g | Carbh: 83,06g.
Desayuno:
Milk.
Almuerzo:
Stir Fried Vegetables, Baked or Broiled Fish, White Rice.
Cena:
Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice.
Pasa Bocas / Otros:
Pocari Sweat Minuman Isotonik, Sticky Rice.
más...
1698 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas.
más...
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Comentarios
bbny brp ka
26 oct. 18 por el miembro:
anisa safitri
60kg 😅 normalnya sih 45-47kg
27 oct. 18 por el miembro:
tnr.92
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