Diario de panginoon, 01 oct. 18

Uusi laihdutusyritys, tavoite erittäin kova ja tiukka, löysällä yrityksellä ei mitään saa aikaiseksi, sitä antaa muuten liiaksi periksi. Kova kuri se olla pitää, ei herkkuja ellei tulosta.

---

1402 kcal

Grasa: 44,94g | Prot: 59,25g | Carbh: 187,05g.   Desayuno: Kahvi, Hunaja, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro. Almuerzo: Kahvi, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Kasvisrisotto. Cena: Tere Keefir 1%, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kalafilee, Keitetty Kananmuna, Kasvisrisotto. más...

3805 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...