Diario de carol arrufa, 25 sep. 18

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sempre focada !!! Objetivo concluido !!! quase zerei o carbo !!! #0%carbo #secar tudo #10kg1semana .... vamo q vamo

Ver Calendario de Dieta, 25 septiembre 2018:

1004 kcal

Grasa: 60,48g | Prot: 103,77g | Carbh: 4,68g. Desayuno: Ovo Mexido, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Mexido, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Assada. Cena: Atum, Costela Bovina. más...

1928 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

meu Deus como conseguiu?zerar tanto carbo?o q comeu?

25 sep. 18 por el miembro: jessicatamille

Também gostaria de saber...

25 sep. 18 por el miembro: Maiza Godinho

Duvida ??

25 sep. 18 por el miembro: fê silva

também quero saber o que comeu...

25 sep. 18 por el miembro: Eliana3112

eu também quero saber

25 sep. 18 por el miembro: naratsouza

pode falar o seu cardapio ?

25 sep. 18 por el miembro: jammyle

isso é inacreditável

25 sep. 18 por el miembro: redrig.santos

Parabéns! Posso te dar uma dica que me deram e funcionou? A gt te q ingerir carbo baixo. Vc fez ótimo Mas tem q controlar a proteína..Tem q ser 1 g para cada kilo meta. Tipo se vc quer chegar no 72k tem q ingerir 72 g de proteina. Eu comecei a fazer isso e esta dando bem certo. Como muuuita fibra q sacia bastante😘

25 sep. 18 por el miembro: mcelferr_LC

25 sep. 18 por el miembro: joyce2.3

72 grs dia?

25 sep. 18 por el miembro: Beth.Costa

cardápio?

25 sep. 18 por el miembro: Cleya Valentim

25 sep. 18 por el miembro: Cassiad

não deve ter comido nem 1 folha de alface se quer 🤐🤦🏽‍♀️

25 sep. 18 por el miembro: Anonima Incomprendida

Mcelferr... o que vc come que tem bastante fibra?

26 sep. 18 por el miembro: Keila Arakaki

qual foi a escolha dos alimentos nesse dia?

26 sep. 18 por el miembro: carol79dias

Oi carol, vc fez exame de colesterol. Quanto esta o seu? Como bem menos gordura e o meu deu 300. Sei q varia de acordo c o metabolismo, mas fiquei preocupadissima

26 sep. 18 por el miembro: mcdoli

Parabéns. Ainda chego lá.

26 sep. 18 por el miembro: debyyyeu1

Que alimento vc ingeriu para ter um percentual tão baixo de carbo? Se eu fosse dar um Chute diria que foi só ovo! Mata nossa curiosidade e conta o meu

26 sep. 18 por el miembro: Cristifer

como conseguiu?

26 sep. 18 por el miembro: aletapioca

fiquei super curiosa agora😲?

26 sep. 18 por el miembro: fabianinhavale

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