Vontade de cortar os pulsos.
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1319 kcal
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Grasa: 64,09g | Prot: 90,34g | Carbh: 99,39g.
Desayuno: Sufresh Soyos Morango, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Almuerzo: Suco de Melancia, Alcatra Grelhada, Suflê de Espinafre. Cena: Sufresh Soyos Morango, Alcatra Grelhada, Suflê de Espinafre, Banana Ouro. más...
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Ganando 4,0 kg a la Semana
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21 a 40 de 59
Comentarios
Ah, e não se esqueça das proteínas!
13 sep. 18 por el miembro: Mãe da Bella
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13 sep. 18 por el miembro: Fat Runner
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corte os carbos vai te ajudar veja este video sobre a dieta cetogenica https://youtu.be/lKLdwEcQBrA
lembrando que naqueles dias e normal ate 3 kilos subir na balança da uma olhada se nao e retencao de líquidos
13 sep. 18 por el miembro: alcione-ft
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eu sigo a low carb e o jejum intermitente e de 110 hj to com 76 em 7 meses
13 sep. 18 por el miembro: alcione-ft
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13 sep. 18 por el miembro: ThatyAndrada
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Quantas gramas de carboidratos por dia são permitidos na low carb?
13 sep. 18 por el miembro: annafarma
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Com todo respeito, se está perdendo o controle, está restringindo demais algum macronutriente. Leia livros de verdade sobre alimentação e treino. Evite os que prometem atalhos, evite best sellers. Para tudo dá-se um jeito, menos para resultados no corpo. Com corpo não dá pra burlar. Se falta nutriente, dá fome e resulta em compulsão. 20 gramas faltantes já são suficientes pra você sentir fome. Leia cada vez mais sobre o assunto em bons livros. Evite internet. Boa sorte.
13 sep. 18 por el miembro: brunocullen
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Alcione-ft eu estou seguindo JI junto com low carb há 3 dias. Ainda tenho algumas.
13 sep. 18 por el miembro: annafarma
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Concordo plenamente com o brunocullen.
13 sep. 18 por el miembro: Flavia Adrilene
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Como vc disse no seu perfil, vc tem compulsão alimentar e já teve distúrbios alimentares. Nesse caso, aconselho vc procurar um psicólogo, vc está transferindo para comida algo que o seu subconsciente não consegue resolver. Eu tb tenho compulsão alimentar e a terapia me ajudou bastante a entender do pq eu descarrego a minha ansiedade na alimentação. Cuide da sua saúde mental primeiro e depois do seu corpo. Lembre-se, mente sã corpo são. Abraços. fique com Deus.
13 sep. 18 por el miembro: Andyalves
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Aí cetogênica ou qualquer outra e questão de adaptação. Eu não me adaptei na low carb e cetogênica pq eu deixa de curtir momentos em família por causaa de dietas assim.
13 sep. 18 por el miembro: allanayorth
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setembro da prevenção ao suicídio... não se pode ter vergonha de procurar ajuda profissional
13 sep. 18 por el miembro: MauroSSF
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Alcione-ft vc está emagrecendo devido ao déficit calórico. Toda e qualquer dieta emagrece devido ao déficit calorico. Além disso, vc perde muita água. Mas e só voltar a comer que a água toda volta.
13 sep. 18 por el miembro: allanayorth
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Nossa... não imaginei que fosse receber tantas respostas.
Eu me sinto muuuuuito mal de me ver engordando. Há alguns meses eu tinha chegado nos 59 kg e estava finalmente mais feliz com meu corpo. Pela primeira vez na vida eu me sentia magra. Eu podia vestir a roupa que eu quisesse que quase não aparecia barriga, pneus, dobras nas costas...
E agora tudo isso está voltando.
Me ver engordando de volta me faz me sentir uma vergonha imensa... eu não consigo nem me vestir pra sair de casa... tudo que eu visto me faz me sentir uma baleia. A barriga está saltando... nas costas tem gordura caindo pros lados... as coxas estão enormes... me dá uma vontade tão grade de chorar e de me entregar... de desistir de tudo. É sério. Ou eu me sinto assim, ou eu fico com vontade de ir pro extremo e voltar pra dieta restritiva...
13 sep. 18 por el miembro: NatRoGo
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Vc precisa de ajuda profissional, pq até o seu olhar está enviesado. É até ofensivo ler uma pessoa de 67kg dizendo que está uma baleia enquanto tem tanta gente lutando contra a obesidade. Mas é pq a sua cabeça está fazendo vc se ver diferente do tamanho que vc realmente está.
Sério, procure ajude, nesse ritmo o caminho pode ser sem volta. Vc quer ficar viva, não quer?
13 sep. 18 por el miembro: CaroldosSM
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👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Realmente, reeducação alimentar e atividade física, são os caminhos corretos a serem seguidos.
Já fiz dieta de proteína, low carb, jejum, enfim, um monte de dieta. Mas onde de fato vi resultado e estou prosseguindo com disposição e comendo de forma correta, com minha saúde em dia, foi na reeducação alimentar, com o acompanhamento de um nutrólogo. Que além de me orientar na alimentação, ainda me prescreve os exercícios a serem realizados, para ativação de resultados melhores. Mas tudo sem estresse e sem pressa e já são 12kg off.
Hoje, posso dizer que estou eliminando gordura corporal e adquirindo massa massa magra e com saúde, Graças a Deus! Então minha amiga, siga na reeducação alimentar, pois assim, você terá a certeza de que o peso eliminado, a partir do momento em que você aprende a se alimentar, não voltará mais.
Infelizmente, existem muitos por aí que aproveitam da obesidade, para tirar proveito próprio e somente essas pessoas se dão bem, porque muitas pessoas as vezes, ficam muito pior do que quando começaram e só irão ver os danos na saúde, muito tempo depois. por Isso, aprendi, que toda e qualquer "dieta", deve ter o acompanhamento de um profissional de nutrição ou médico especializado no assunto.
Sucesso e que Deus a abençoe sempre querida.😚😚
13 sep. 18 por el miembro: Sbelta
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Não fique assim,tente voltar ao foco e aceitar que somos seres.humanos e falhos
13 sep. 18 por el miembro: claudinha1980
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acho que o problema de você estar engordando de novo é justamente a dieta restritiva, quando você para engorda quase o dobro do que perdeu, come coisas mais leves evita frituras, vai pra academia. Pode acreditar que da resultado.
13 sep. 18 por el miembro: CarlaMedeiros
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Procure ajuda com psicólogos, faça terapia!!!
13 sep. 18 por el miembro: Gisduarte
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O problema de uma dieta restritiva demais é que seu corpo sofre com isso... Não entendo nada de dieta Low Carb, mas acredito que tenha o jeito certo e o jeito errado de se fazer. E infelizmente acredito que muita gente faz de maneira errada...
Por isso acredito muito mais em reeducação alimentar, pra evitar aquele efeito sanfona!!
PS: Apenas minha opinião. =)
13 sep. 18 por el miembro: marcelovns
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