|
Наконец-то зашла на фс с компа и посмотрела дневники других пользователей. С изумлением обнаружила, что подавляющее большинство скрупулезно вносит все типы физической активности, вплоть до вождения. Я пару раз этим делом занималась и забила, решив, что энергозатраты таким образом будут завышаться, стала ориентироваться на гугл фит, без всяких браслетов и дополнительных ухищрений. Собственно вопрос - на сколько адекватны показатели затрат калорий на фс? Может я недооцениваю свою активность и стоит заморочиться подсчетами? Вдруг мой вес стоит от того, что недоедаю)))), а я колораж сдуру понижаю.... Надеюсь, что хоть кто-то ответит на этот раз.
|
1810 kcal
|
Grasa: 80,77g | Prot: 109,02g | Carbh: 167,12g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Pure Indian Foods Ghee & MCT Oil, Sun Potion Rice Bran Solubles. Almuerzo: Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Natrol Лецитин, Русское Море Форель Слабосоленая, Касес Лавашные Лепешки. Cena: Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Травяной Чай, MusclePharm Combat, Яйцо Всмятку, Русское Море Форель Слабосоленая, Огурец. Pasa Bocas / Otros: Now Foods Apple Fiber, Source Naturals Псиллиум, MusclePharm BCAA 3:1:2, Батончики Домашние. más...
|
|
1 a 20 de 55
 Comentarios
С каждым разом убеждаюсь, что спрашивать здесь что-либо бесполезно. Сиськи-письки постить надо, - вот это любимы народный контент, на который все как мухи на г**но сбегаются.
26 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
26 ago. 18 por el miembro: svet_ik_81
|
Хотьба у меня в Гугл фит считается, интересно про остальные нагрузки.
26 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
😁 я вообще ничего не считаю и тот же вопрос, что и вас возникал у меня пару раз. У меня очень активная работа и тренируюсь я почти каждый день. Думаю всё же фитнес браслет купить, может я тоже не доедаю 🙄
26 ago. 18 por el miembro: mifariadna
|
Я вношу тренеровки,ходьбу,дела по дому,глажка ,уборка и т.д и т.п.Один раз внесла и все.Само вносится потом автоматически
26 ago. 18 por el miembro: kosmetic
|
я бытовую активность не вношу, только трени и сон. затраченные калории считает приложение, не заморачиваюсь +- 100 калорий роли не сыграют, многие блюда тоже по- разному готовятся и калораж разный, так что то на то и выходит. правда, при расчете я писала низкую активность, но больше я все равно пока не съем.
26 ago. 18 por el miembro: LAF2018
|
Очень интересный вопрос, я тоже раньше вбивала все, сейчас лень, записываю только бег, ходьба, иногда тренировки. Установила активный образ жизни в расчёте рск, вроде совпадает. Интересно стало.
26 ago. 18 por el miembro: fixi55
|
Я объясню в чем сомнения. Ведь когда считаешь свой калораж по формулам, основная активность учитывается, и я так думала, что она предполагает пылесос, руль, походы в туалет и прочее, ведь тот же секс входит в основную активность. Поэтому глядя на то, что народ вносит каждое рутинное мероприятие, закрались сомнения в верности этого, хотя соблазн увеличить калораж активности у меня тоже есть, тоже боюсь, что недоедаю😂, особенно в выхи)
26 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
Тренииу меня подсасывается сами в Гугл через приложения, по которым занимаются. Кстати, Гугл режет эти расходы нещадно, прога показывает скажем 400 калорий расхода, а Гугл вписывает порядка 130. Эппл в этом плане скорее льстит своим хозяевам)
26 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
Тренировки, ходьба если быстрая, бег. Даже фитнес браслету своему не доверяю, а уж фс...) как можно сравнить по калориям силовую мужчины с мышцами под 100 кило и мои?
26 ago. 18 por el miembro: podruga10
|
А все подряд вбивают, мне кажется, те, кто очень хочет похудеть, но особо не напрягается физически)
26 ago. 18 por el miembro: podruga10
|
Тема хорошая, причём здесь подобной не видела. Уборка, готовка тоже разная бывает, мытье окон я записывала.
26 ago. 18 por el miembro: fixi55
|
но ведь количество калорий уже посчитано с учётом активности, зачем второй раз вносить?
26 ago. 18 por el miembro: Про100Алла
|
я заношу только утренний бег на улице и все, остальное программа считает как отдых
26 ago. 18 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
Ну я раньше и секс вписывала, щас стесняюсь😂😂😂
А сверку по калориям надо делать, мой браслет показывает при беге например 300 ккал, а если рассчитать темп и расстояние и отдельно измерять пульс, там много больше расход. Я уже примерно знаю, сколько надо бегать на 700 ккал и в каком темпе, вношу по соответствию в калориях, а не по времени. У всех расход свой, в зависимости от веса, считайте.
Ну и явное чувство голода подскажет, достаточно ли вам еды. При моем количестве белка 1000 было бы достаточно, но ем, жиры ж , углеводы надо))
26 ago. 18 por el miembro: LAF2018
|
Я пару раз уборку записывала, только это было около 250 квадратов за пару часов и скачка по этажам, почти тренировка.
А, ещё садовые работы.. правда я собаку вычесывала, он выкручивался ужом, скакал коником, разогнаюуться потом не могла. Но всё это по началу, потом решила, что все потраченное и так мое, и в плюс мне, не в цифрах счастье.
26 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
ale21691507, для учета прихода и расхода с последующей корректировкой)) при затратах в 3000 ккал очевидно будет, что пора есть больше
26 ago. 18 por el miembro: LAF2018
|
что бы бегом сжечь 700 калорий это надо 2 часа без остановки бежать и пробежать 15км, даже сложно представить что обыватели так бегают.
26 ago. 18 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
ale21691507 я так же думаю, но решила уточнить)
26 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
Вообще ничего не вписываю.. смысл?
26 ago. 18 por el miembro: блаблаблаЛиса
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Виккикики
|