Всем привет. Недавно здесь. Вот интересно, тут все такие пп-ппшные? Спортсмены, фанаты залов? или есть, просто худеющие в удовольствие, без запретов, а с разумом
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1707 kcal
|
Grasa: 64,03g | Prot: 35,24g | Carbh: 255,32g.
Desayuno: Свекольный салатик, Рис с луком и морковью, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сахар, Кофе, Банан, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Пирожки с капустой, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Рис с луком и морковью, Степановна Семечки Очищенные, Икра овощная, Рис с луком и морковью. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
1 a 20 de 56
Comentarios
Да, такие люди тут не часто бывают.
19 ago. 18 por el miembro: 🌿 DOPE 🌿
|
А как вы это делаете,поделитесь?
19 ago. 18 por el miembro: AnSid92
|
Я на пп по здоровю и так есть лишнее😊😊
19 ago. 18 por el miembro: fistashka2014r
|
Я просто худею. Из физ. нагрузок только работа в саду...
19 ago. 18 por el miembro: YuliyaV.B.
|
Придерживаюсь раздельного питания, пока нет возможности пойти в зал.
19 ago. 18 por el miembro: lara.flo
|
19 ago. 18 por el miembro: 457008
|
Просто худею, ем, что хочу. Их нагрузок только сын 😂😂😂хочу ещё начать бегать по утром, если получится рано вставать 😎
19 ago. 18 por el miembro: mamalina1
|
Как говорит моя мама,бывшая гимнастка : «худая корова,ещё не стройная лань»!
Поэтому я пошла в зал и села на пп.Но ем разнообразно и не скучно.Начинала с веса чуть больше вашего.
Удачи вам🙏🏻
19 ago. 18 por el miembro: МорковKа
|
По вашему у спортсменов нет разума ?😊
19 ago. 18 por el miembro: marinka5879
|
marinka5879, я не в этом смысле. Просто начала ленту читать, а в ней все такие замороченные. Оооо, это не пп, как???? Как??? Это же нельзя есть, это страшно... И другая часть))) я в зале, в 4 утра, я в зале на завтрак, обед, ужин, у меня рельеф, у меня такие- то веса. И многое из этого такое глупое и наигранное, постановочной, и точно не правда.
Большинство спортсменов и людей, которые следят за собой как раз умные, раз это делают.
20 ago. 18 por el miembro: 8800775
|
20 ago. 18 por el miembro: marinka5879
|
Я не знаю какие именно продукты можно назвать ПП. Недавний вопрос про кабачковую икру поставил в тупик.... ПП или нет. Ем, считаю калории, иногда ем тортик (вчера, например), занимаюсь в клубе без фанатизма, хочется все таки быть в тонусе. А тут кого только нет. Кто-то просто худеет, кто-то рельефы строит, каждому своё))
20 ago. 18 por el miembro: oxana35
|
Надо понимать что надо именно тебе. Все разные, с разными исходными данными, физическими, семейными и финансовыми....
20 ago. 18 por el miembro: oxana35
|
Держу дефицит калорий, очень небольшой, fs мне считает дефицит 1800, я придерживаюсь 1500-1800, стараюсь соблюдать баланс бжу, но если очень хочется позволяю себе любую еду, но стараюсь вписать в суточный калораж.
Со спортом пока сложно, двое маленьких детей, 3 и год. Занимаюсь дома, делаю вакуум по утрам, планку по вечерам, пару раз в неделю небольшие тренировки, но у меня высокая активность, домашние дела + длительные прогулки с детьми 3-5 часов в день.
Это мой не первый опыт, сейчас худею после вторых родов. Я была толстым ребенком, очень склонна к полноте, многое на себе испытала. Пп головного мозга не страдаю, но стараюсь питаться полезно, этим же и семью кормлю.
20 ago. 18 por el miembro: 8800775
|
Я это делаю для себя . Не считаю себя фанатом пп, ибо люблю кофе. Но у меня есть привычки , идеально вписывающиеся в пп: не люблю и не ем хлеб , жареное, жирное ..
20 ago. 18 por el miembro: Bessonitca
|
А почему пп это запреты для вас и страдания?... Я вот за зож и пп. Ем вкусно и разнообразно. Не страдаю и худею, плюс зал, бег. Жить надо в удовольствие, а то мотивация быстро улетучится
20 ago. 18 por el miembro: podruga10
|
podruga10, для меня вообще пп нет как понятия, а для большинства, пп это ограничения и запреты. Не дай бог съесть сахар, это же смерть, лучше будем с сахзамом здороветь))) или как так... Кооофе на завтрак, он же выводит жидкость, жирное нельзя, жаренное, мука высшего сорта под запретом и тд, разве это не запреты. Я это все проходила, это самообман. А свои зажоры ппшники называют читмилами))))
20 ago. 18 por el miembro: 8800775
|
Ну я против жареного. Это не зож
А читмилы это не обман пп. Просто в некоторых головах неправильные понятия о нем.
20 ago. 18 por el miembro: podruga10
|
есть тут секта Жрухи/они же Ведьмы: ешь что/когда/как хочешь, одно условие: ровно в полночь твое кбжу должно быть в норме.....
20 ago. 18 por el miembro: eremanna
|
Кто тут нас, жрух, вспомнил?))
20 ago. 18 por el miembro: Swetlana67
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 8800775
|