Diario de KV1991, 15 ago. 18

oh ja er wel even bijzeggen dat ik een eetstoornidverleden heb dus mijn verteringsproces is ook lange tijd heel onstabiel geweest en is nu nog volop aan het herstellen  

Koffie drinken, of iets met veel vet. Ik heb geen professionele kennis, alleen persoonlijke ervaring :') 

2 gele kiwi's. Geraspte wortels. 's Morgens een glas licht lauw water drinken. 

Een glas koude cola met veel ijs erin. 

kiwi in de ochtend, eventueel met een sneetje peperkoek 

Psylliumvezels, heb ik gebruikt toen ik in Ketose zat en mmm zeer hard stoelgang had.😉 Dag erna veel gemakkelijker. Verkrijgbaar bij Kruidvat. 

En veel water drinken. 

Dank je , ik ga zeker eens passeren bij kruidvat want ik drink elke dag al veel water en eet ook bijna altijd kiwi bij mijn yoghurt in de ochtend ! Merci voor de tips ! 

Ik eet voor ik slapen ga een potje magere yoghurt met een paar koffielepels chiazaad en lijnzaad. Werkt prima 

FYI: https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/43847-de-gezonde-eigenschappen-van-psylliumvezels.html 

Bij mij werkte lauw water met citroen in de ochtend :) 

Hoeveel eiwitten per kg eet jij? Een hoeveel niet oploosbare vezels? Te veel eiwitten kan een ernstig effect geven 

@ekaterinashishko zoals vermeld in mijn reactie heb ik een eetstoornisverleden dus momenteel tel ik geen calorieën en hou ook niet bij hoeveel % ik van alles eet . Ik doe het nu op gevoel onder begeleiding van een diëtiste omdat mijn spijsvertering nog moet herstellen en dit werkt , enkel dat ik de laatste dagen last heb van constipatie en het nog een 2 tal weken duurt voor ik terug naar mijn diëtiste kan gaan dus wou hier al wat tips vragen . Alsnog bedankt  

Meer vezels eten, meer regelmatig eten. Bij mij werkt een pot havermout wonders 

Mijn dochter had altijd grote problemen met dat , dokters afgelopen niet normaal . TOT er een antroposoof de volgende raad gaf ! Een gedroogde abricoos s’avonds in een glas water leggen en die eet je dan s’morgens op uw nuchtere maag op . Nooit nog problemen gehad . Ze is nu 29 en als ze belt en zegt “ mama koop jij eens gedroogde abrocozen ? “ dan weet ik hoe laat het is 😉 

Allemaal erg bedankt voor de tips . Ik kan met veel opluchting zeggen dat het vandaag gelukt is ;-) :-) 

Er bestaan verschillende trucs maar het principe blijft hetzelfde. Mogelijk te kort aan de stoelgang vormende en de darmperistaltiek stimulerende stoffen.  

Héparwater drinken 😉 

fruit (pruimen?), citroensap in lauw water om dag te beginnen, vezels, gebroken lijnzaad 's ochtends 

Drie dagen ‘s ochtends een kiwi op nuchtere maag en een glas appelsiensap (liefst vers geperst). 😉