|
Alkavan viikon tavoitteena on lisätä pehmeiden rasvojen osuutta niin, että suositeltu 30% päivän kalorimäärästä tulee rasvoista.
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1322 kcal
|
Grasa: 34,79g | Prot: 77,74g | Carbh: 176,93g.
Desayuno: Kotimaista Rasvaton Maito, Hirvelän KauraKuitunen, Pirkka Luomu Babypinaatti, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Almuerzo: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Myllyn Paras Esikypsytetty Kokonainen Ohrasuurimo, Pastakastike Vihanneksilla (Kotitekoinen), Quorn Rouhe. Cena: Keiju Yrttiöljy Tomaatti, Valkosipuli & Basilika, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Uunilohi. Pasa Bocas / Otros: Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Valio Rasvaton Mansikka-Vanilja Jogurtti, Punaherukka, Paprika (Punainen), Keiju Yrttiöljy Sitruuna ja Basilika, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Aamupala Sulatejuustoviipale 5%, Uotilan Maalaisruislimppu, Persikat, Banaanit. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|