Diario de Homersan, 05 ago. 18

Ondanks warme weer blijven bewegen. Je kan dan LISS (Low Intensity Steady State) cardio doen zoals wandelen, fietsen op rustig tempo. Kracht, ga wat lager in intensiteit en volume. Al is het maar voor 30 min, de routine niet onderbreken. Het is altijkd moeilijker terug in die routine te geraken. 

Blijven trainen inderdaad. Ik ben deze week ook 5keer naar de gym geweest... Beter iets dan niets denk ik altijd ;) 

Uiteraard blijf ik bewegen, zoals mijn calorieverbruik aangeeft 😉. Zo fiets ik veel meer van en naar het werk. Daarbuiten ben ik ook terug beginnen tennissen. Maar met mijn asthma van vroeger heb ik zeer snel ademnood bij dit type weer. Niet gezond om dan intensief te trainen. Maar binnenkort wordt het terug wat koeler en vlieg ik er terug in.  

1 week zonder kan geen kwaad en zal mogelijk de nodige recuperatie bezorgen. Nadien begint de kracht om af te zakken  

heeft de basic geen airco? ik zit liever daar dan thuis met deze hitte :) 

Mja, er is wel iets van airco in mijne fitness maar als het echt heel warm is kan die dat niet bijbenen. Nu ja, niet getreurd. Temperaturen zijn aan het dalen en dus no more excuses 😉.