Diario de Marzai83, 01 ago. 18

Jos tarkoituksena on laihduttaa, paastoa maksimissaan 2-3 päivää kerrallaan. Muita terveyshyötyjä voi saavuttaa tuonkin jälkeen, mutta kroppa siirtyy säästöliekille 48-72 tuntia paaston aloittamisen jälkeen, eli rasvaa ei polteta samalla tavoin, kuin siihen asti. Itse olen pitänyt (pätkä)paastoiissa 48 tuntia rajana. https://idmprogram.com/fasting-physiology-part-ii/ 

Mitä oot juonut? 

Vettä ja kahvia 

Kahvi mustana tietty 😉😊 

😊👍🏻