Diario de Suzepluus, 31 jul. 18

Ik weet niet wat er ineens gebeurd is, maar had vanmorgen dit bericht geplaatst. En nu was het weg...Wel heb ik vanmiddag mijn streefgewicht aangepast naar een wat reëler beeld van 82.5 kg ipv 75.
En ik heb trouwens ook de 200.000 stappen behaald!

Vandaag vrije dag. Heb vanmorgen mijn haar geverfd, was hard nodig. Het lijkt wel of mijn haar steeds harder gaat (uit-) groeien. En ik zit in luchtige kleding, maar het is vooral bewolkt. Niet koud, zeker niet koud.
Vanmiddag om wat boodschappen. De stappen challenge die op 110 en nog wat duizend was blijven hangen voor mijn telefoon terug verkoper ging, is aardig bijgewerkt nog en met wat moeite en een paar stapjes extra vandaag, ga ik 'm hopelijk nog redden met 200.000 stappen. Dus de loopband moet eraan geloven.
Dat geeft dan niet precies aan hoeveel stappen, maar in elk geval dik genoeg.
Ben een beetje geswitcht van eetpatroon. Het liep echt de spuigaten uit en naderde nu toch echt heel erg dicht de 90 kilo. En dat nóóit!!! Dus weer terug naar smoothies, salades en een lichte maaltijd 's avonds, maar wel tegen de 1500 kc per dag. En wat extra bewegen, zelfs tijdens de warmte. De ventilator aan en gaan....
En vocht, ik weet 't, maar vanmorgen wel al 9 ons minder en ruim onder de 88.
Spierpijn, dat wel.
Nu lekker een salade van ijsbergsla met caprese bereiden.
En verder lekker rustig aan buiten lopen en boodschappen om.

Ver Calendario de Dieta, 31 julio 2018:
1460 kcal Grasa: 70,70g | Prot: 71,77g | Carbh: 143,37g.   Desayuno: Thee, Kruidvat Kokos Vezels, Pruimen, Bieten, Hennepzaad, Leidingwater. Almuerzo: Groene Olijven, Markant Pastasaus Basilicum, Basilicum, Galbani Mozzarella 20 Mini, Cherrytomaten, Ijsbergsla, Thee, Hardgekookt Ei. Cena: Knorr Bobotie. Pasa Bocas / Otros: Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Healthy People Kefir Drink, Koffie met Melk, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Thee, Leidingwater, Amiset Berry Blaster. más...
2431 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 49 minutos, Durmiendo - 9 horas y 10 minutos. más...

8 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
200.000 stappen?! en ik maar trots zijn op mijn 20.000 van maandag😅😅 en dat je haar sneller uitgroeit kan kloppen, haar groeit tot wel twee keer zo snel in de zomer! 
31 jul. 18 por el miembro: Serena van Beusekom
Ja, in een maandchallenge, Serena. Tjonge, wat zou ik trots zijn als ik 20.000 stappen per dag liep!! Dan zou ik een score hebben van 600.000 stappen in een maand... Nu ben ik blij als ik al boven mijn geplande van 8.000 per dag kom.  
01 ago. 18 por el miembro: Suzepluus
Oohh haha ik dacht al😂😂😂 
01 ago. 18 por el miembro: Serena van Beusekom

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Suzepluus


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.