|
Iso pudotuslukema viidessä päivässä on alkunesteiden ja turvotuksen vähenemistä. Tällä viikolla tarkoitus siirtyä vähitellen ateriankorvikejauheista (oli alkustarttina keventelyyn) normaaliin ruokavalioon. Hyvä fiilis!
|
70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
669 kcal
|
Grasa: 8,73g | Prot: 48,44g | Carbh: 111,86g.
Desayuno: Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake, Kotimaista Rasvaton Maito, Sitruuna. Almuerzo: Nutrilett Blueberry Shake. Pasa Bocas / Otros: Nutrilett Blueberry Shake, Herneet, Banaanit, Mustaherukka. más...
|
|
2143 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|