|
Het valt niet mee om te werken deze dagen.
Ik hou het nog steeds redelijk goed vol, dat wel.
Maar er zijn al wat stralen langs mijn ruggengraad naar beneden gegleden.
De weegschaal is echt erg gemeen tegen me...
Mijn ring gaat nog steeds niet af.
's Winters moet ik altijd uitkijken dat ik 'm niet verlies... En nu...
Vandaag alleen een middagdienst, morgen vrij.
Net op de loopband geweest. 50 min, 3,4 km weggelopen.
Ondertussen kijkend naar de serie van Catharina de Grote van Rusland.
Het 2de boek heb ik ook uit.
Vanavond aan het derde boek beginnen.
Gister ook mijn nieuwe telefoon ontvangen. De oude was niet meer te repareren.
Gelukkig staat alles wat ik wil er weer of nóg op. FS, de Health-app. Met alle gegevens nog.
Ohhhh en ook al mijn Ruslandfoto's ook, zie ik net! Oh geweldig!
Mijn stappenteller is op die goede 110 duizend blijven staan. Nu even opgehoogd naar 116.234 stappen. maar de Juli strand challenge zal ik op de app niet halen.
Maar in praktijk ben ik er al lang over heen.
Nu lekker even wat drinken!
|
1360 kcal
|
Grasa: 68,50g | Prot: 59,60g | Carbh: 124,62g.
Desayuno: Thee, Aldi Luxe Granola met Zaden en Haver Kokos, Amiset Berry Blaster, Soja Yoghurt. Almuerzo: Jumbo Slasaus Halfvol, Goedland Augurken Sticks, Witlof, Thee, Hardgekookt Ei, Milbona Geitenkaas. Cena: Aldi Verse Worst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Pasa Bocas / Otros: Bavaria 0.0% Mex, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Leidingwater, Koffie met Melk, Thee, Thee, Koffie met Melk, Leidingwater, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels. más...
|
|
2794 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Trabajo - 4 horas, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas y 19 minutos. más...
|
|