|
Vilken jobbig vecka det blev. Inte alls mycket sömn och sen strul på annat håll. Men jag har gjort min träning och gick lite utanför kosten lite för jag mådde dåligt. I fredags la jag upp och planerade lite mer noga i allt under min deff period nu för hitta tillbaka till det välmåendet jag fick första veckan (för 3 veckor sedan nu). Så har köpt hem lite mer saker i fredags kväll och kosttillskott också som jag kan behöva under min deffning.
Även om det blev 1kg+ nu så tar jag det bra, musklerna har ökat och snart går jag över 33% i muskelmassa och vätskan har också lyckats gå upp denna veckan och fett% gick ner lite. Så tror inte det är skit så i kroppen direkt på det 1kg. Sen planerat om med andra saker hemma så inte bara jobbat på kostens planer nu och träningen utan även det mentala och sömnen. Så får jag se nu vad som händer under veckan som kommer :) Hade varit skönt att nå 70kg innan semestern kommer och innan man träffar oppa igen.
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 33 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|