Diario de mariann212, 17 jul. 18

Здравствуйте начинаю с таким же весом и такой же целью.😀😀😀 Желаю Вам удачи! 

Качество важнее количества. Ежедневные занятия плохо воздействуют на организм. При высокой физической активности начинает усилено вырабатываться гормон кортизол, он разрушает мышцы и способствует набору жировой массы, а оно Вам надо?  

Тренировки каждый день ( это не спортзал). Если Вы читали спорт лит. то там чётко и ясно написано "при ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРОБЕЖКЕ, спорт нагрузке"... тело любит постоянство. Занятия спортом 3/4 раза придумали маркетологи. Понимая что чаще прийти в спортзал (2/3 часа времени) мало кто позволить может. При тяжёлых силовых нагрузках идёт выработка гормона. В моем случае все ок. Выходной день Воскпесенье и КД конечно. Так что все ок.