Diario de Lua-30, 19 jun. 18

Pão 100% integral, ovo, bife de hamburger caseiro de acem e 30g de mussarela. Flexível salvando o pré-treino do Jiu Jitsu.

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2362 kcal

Grasa: 92,06g | Prot: 176,56g | Carbh: 203,36g.   Desayuno: Porto Alegre Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate, Growth Supplements Rice Protein (Chocolate), First Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. Almuerzo: Pepino Japonês, Patinho, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga. Cena: Patinho, Batata Doce Cozida, Seara Peito de Frango Desfiado, Salsaretti Molho de Tomate, Supermercado Bh Macarrão, Manteiga. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Porto Alegre Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo, Nestlé Leite em Pó Ninho, Kiwi. más...