Mido 1,69m y pesaba 113 kg. En 3 meses de dieta (1750kcal, puesto por endocrina) bajé hasta 92,5kg. En ese momento la endocrina consideró que lo estaba haciendo bien y no neesitaba seguimiento, pero a raíz de eso me costó mucho seguir motivado para continuar con la dieta, comiendo de más y volviendo a comer entre horas; llegando en seis semanas a subir otra vez hasta 94,4 kg.

Como quería recuperar la tendencia, me he instalado esto para ir cuantificando lo que como y forzarme a volver a seguir la dieta.

Del mismo modo, he establecido los viernes a la hora de comer como el momento barra libre; para tener un día de desahogo y evitar otros días las tentaciones de "un día es un día". Porque mi día será el viernes y no ese otro día. :P