Macarrão integral, verdura e salmão

Ingredientes

• 100 g salmão no forno ou grelhado
• 100 g legumes cozidos
• 100 g macarrão integral cozido

Instrucciones

1. Cozinha o macarrão integral por 7 minutos.
2. Quando o macarrão estiver quase cozido, coloca a verduras para cozinha com o macarrão por 2 minutos.
3. Coloca o salmão para frita com a pele na frigideira Teflon sem óleo e quando a pele tiver frita coloca a tampa para a parte de cima da uma cozinhada.
4. Tira a água do macarrão e do legumes, coloca sal e pimenta do reino a gosto e coloca no prato e coloca o salmão por cima.
5. 80 gramas de macarrão integral, 130 de legumes e 100 de salmão.