Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
25 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: angyna91

Cotoletta di zucchine e scamorza

Un secondo piatto goloso

Ingredientes

Instrucciones

  1. Grattugiare le zucchine, salarle, e metterle in un colino per eliminare l’acqua in eccesso, schiacciando con un cucchiaio.
  2. Grattugiare la scamorza ed unire alle zucchine già scolate. Salate e pepate.
  3. Unire al composto 50gr di pangrattato e il parmigiano.
  4. Formare delle polpette da 100gr l’una e schiacciatele con le mani.
  5. Passate le cotolette nell’uovo sbattuto. E successivamente nel pangrattato.
  6. Far scaldare l’olio in un tegame e cuocere a fuoco medio le cotolette.
 


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Resumen Nutricional:

Hay 218 calorías en una porción de Cotoletta di zucchine e scamorza.
Desglose de Calorías: 41% grasa, 38% carbh, 20% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
914 kj
11%
218 kcal
Grasa
10,05g
14%
Grasa Saturada
4,34g
22%
Grasa Monoinsaturada
3,788g
Grasa Poliinsaturada
1,096g
Carbohidratos
21,13g
8%
Azúcar
3,07g
3%
Fibra
2g
Proteína
11,15g
22%
Sal
1,02g
17%
Colesterol
48mg
Potasio
262mg
13%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(218 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (39%)
 
Grasa (41%)
 
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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