Calendario de Dieta de Shafrudin Tjandera - Descripción general


Entradas Recientes de Alimentos y Ejercicios

Fecha Alimentos (Cals) % IDR Resumen Nutricional Ejercicio (Cals) Netas (Cals)
marzo 2022
ma. 1: 1067 * 56%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
41,66g
 
58,68g
 
112,80g
2046*  979
febrero 2022
lu. 28: - - 2150* -
do. 27: 165 * 9%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
5,30g
 
7,34g
 
23,88g
2257*  2092
sá. 26: 1084 * 57%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
58,28g
 
59,05g
 
82,32g
2310*  1226
vi. 25: 536 * 28%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
14,04g
 
15,39g
 
85,48g
1973*  1437
ju. 24: 1450 * 76%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
63,95g
 
79,89g
 
135,17g
2120*  670
mi. 23: 526 28%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
8,12g
 
14,11g
 
110,24g
3491*  2965
ma. 22: 1854 * 98%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
68,46g
 
78,93g
 
237,60g
2633*  779
lu. 21: 1416 * 75%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
45,37g
 
105,18g
 
165,79g
1883*  467
do. 20: 1611 * 85%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
67,63g
 
120,60g
 
138,89g
2656  1045
sá. 19: 1827 * 96%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
74,95g
 
145,69g
 
143,24g
2128*  301
vi. 18: 746 * 39%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
32,36g
 
85,33g
 
37,33g
2302*  1556
ju. 17: 995 * 52%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
48,84g
 
48,69g
 
108,34g
2027*  1032
mi. 16: 1826 * 96%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
101,81g
 
101,90g
 
131,45g
2214*  388
ma. 15: 1542 * 81%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
64,19g
 
108,79g
 
143,30g
2184*  642
lu. 14: 711 * 37%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
26,42g
 
35,21g
 
90,79g
1847*  1136
do. 13: 1754 * 92%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
90,00g
 
87,47g
 
165,68g
2366*  612
sá. 12: 1512 * 80%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
75,21g
 
65,73g
 
155,64g
2342*  830
vi. 11: 1621 85%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
78,36g
 
88,52g
 
148,54g
2116*  495
ju. 10: 893 * 47%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
44,10g
 
73,76g
 
54,61g
2004*  1111
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