Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Sehr leckere, vegane Pancakes mit wenig Kalorien.
Ingredientes
Instrucciones
- Banane in kleinere Stücke brechen und in eine Schale geben. Dazu kommen das Protein-Pulver, Apfelmus und Apfelessig sowie etwas Zimt.
- Mit dem Rührgerät die Banane klein machen und nach und nach Wasser hinzu geben bis ein flüssiger, aber noch etwas zäher Teig entsteht.
- In der Pfanne mit pflanzlichem Öl oder Margarine die Pancakes bei höherer Temperatur von beiden Seiten anbraten. Das Wenden erfordert etwas Übung, aber es lohnt sich.
- Pancakes mit frischem Obst, Ahornsirup oder Soja-Jogurt verzieren und genießen.
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Resumen Nutricional:
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Hay 267 calorías en una porción de Vegane Pancakes.
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Desglose de Calorías: 4% grasa, 54% carbh, 41% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1117 kj
13%
267 kcal
Grasa
1,26g
2%
Grasa Saturada
0,025g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,011g
Grasa Poliinsaturada
0,012g
Carbohidratos
36,58g
14%
Azúcar
22,43g
25%
Fibra
3,8g
Proteína
27,85g
56%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
12mg
1%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (55%)
Grasa (4%)
Proteína (41%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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