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Fresh Corn Salad
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
3 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
denisecole98
Fresh Corn Salad
Corn, red onion and fresh basil contribute the great flavors of this salad.
Ingredientes
3 cucharadas olive oil
1 pequeña red onion
5
jarras medianas
corn
1/2 cucharadita pepper
1/2 cucharadita salt
4 onza basil, julienned
3 cucharadas cider vinegar
Instrucciones
In a large pot of boiling salted water, cook the corn for 3 minutes until the starchiness is just gone.
Drain and immerse it in ice water to stop the cooking and to set the color. When the corn is cool, cut the kernels off the cob, cutting close to the cob.
Toss the kernels in a large bowl with the red onions, vinegar, olive oil, salt and pepper.
Just before serving, toss in the fresh basil.
Taste for seasonings and serve cold or at room temperature.
84 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
this is very good, I will make it often.
06 ago. 10 por el miembro:
raym70
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Resumen Nutricional:
Hay 163 calorías en una porción de Fresh Corn Salad.
Desglose de Calorías:
47% grasa
, 45% carbh, 8% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
684 kj
8%
163 kcal
Grasa
9,32g
13%
Grasa Saturada
1,297g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
6,248g
Grasa Poliinsaturada
1,455g
Carbohidratos
19,74g
8%
Azúcar
3,6g
4%
Fibra
3,6g
Proteína
3,62g
7%
Sal
0,62g
10%
Colesterol
0mg
Potasio
357mg
18%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(163 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (45%)
Grasa (47%)
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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