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Rendimientos:
9 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
35 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Paulo'Vieira🇧🇼

Escondidinho de Frango

Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Coloque a batata já cozida, o leite, o ovo, a água num liquidificador e bata todos ingredientes juntos até virar um purê.
  2. Prepare o frango desfiado ou moído numa frigideira com pouco de azeite de oliva, sal a gosto, acrescente os palmitos, as azeitonas e o tomate até dissolver os tomates e virar um molho com o frango e demais ingredientes.
  3. Coloque um pouco do purê das batatas numa travessa de vidro ou forma, acrescente o frango com os demais ingredientes, cubra todo o recheio com o que sobrou do purê.
  4. Leve ao forno pré aquecido a 180ºc por cerca de 25 minutos e depois sirva.
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26 feb. 15 por el miembro: Julinha100

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 173 calorías en una porción de Escondidinho de Frango.
Desglose de Calorías: 34% grasa, 32% carbh, 33% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
725 kj
9%
173 kcal
Grasa
6,64g
9%
Grasa Saturada
2,827g
14%
Grasa Trans
0,009g
Grasa Monoinsaturada
2,713g
Grasa Poliinsaturada
0,543g
Carbohidratos
14,12g
5%
Azúcar
2,33g
3%
Fibra
2g
Proteína
14,56g
29%
Sal
0,91g
15%
Colesterol
53mg
Potasio
408mg
20%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(173 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (33%)
 
Grasa (34%)
 
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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