Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 40 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: yourpet ![](https://m.ftscrt.com/static/member/cc0abc3d-9d68-4d83-aba1-37eb36e5fc39_tiny.jpg)
Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
Ingredientes
Instrucciones
- Coza as ervilhas congeladas a parte e reserve-as.
- Numa frigideira/panela, refogar a cebola e alho picados em azeite até a cebola começar a amolecer.
- Acrescentar o molho/passata de tomate, o tomate picado, a cenoura ralada e ervas/temperos. Misturar tudo muito bem e adicionar água, aos poucos, para o molho não ficar demasiado grosso. Prove e adicione sal a gosto, se necessário.
- Deixar em fogo médio até que levanta fervura.
- Adicionar as ervilhas já cozidas.
- Quebrar os 3 ovos, com gema e clara, para dentro da frigideira/panela e tampa-la. Deixar em fogo baixo até os ovos ficarem cozidos (+/- 20~25 minutos).
- Servir com queijo ralado por cima e, se quiser, tiras de presunto.
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Resumen Nutricional:
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Hay 231 calorías en una porción de Ovo Pochê ao Molho de Tomate.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 53% grasa, 16% carbh, 31% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
968 kj
12%
231 kcal
Grasa
16,61g
24%
Grasa Saturada
3,116g
16%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
10,806g
Grasa Poliinsaturada
1,94g
Carbohidratos
11,47g
4%
Azúcar
2,87g
3%
Fibra
2,6g
Proteína
22,33g
45%
Sal
0,60g
10%
Colesterol
185mg
Potasio
249mg
12%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (16%)
Grasa (53%)
Proteína (31%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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