Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: nutriu ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Pernil de Panela
Delicioso pernil com um toque de pimenta do reino.
Ingredientes
Instrucciones
- Separe todos os ingredientes. Bata o alho. Pique a carne em tamanho proporcional a um ovo de galinha. Tempere a carne com o sal, limão e a pimenta. Reserve.
- Em uma panela de espessura mais grossa adicione o óleo e o alho. Deixe o alho fritar até ficar dourado. Acrescente a carne. Quando a carne começar a agarrar no fundo na panela adicione meio copo de requeijão de água. Repita por três vezes sempre que a carne começar a agarrar no fundo da panela.
- Deixe cozinhando por 40min, acrescente a cebola em rodelas mexa e deixe cozinhar por mais 20 minutos. Se começar a agarrar de novo, pingue um pouquinho de água o suficiente para desgrudar do fundo e dar um colorido dourado na carne. Salpique a salsinha por cima.
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Resumen Nutricional:
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Hay 566 calorías en una porción de Pernil de Panela.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 58% grasa, 2% carbh, 40% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2368 kj
28%
566 kcal
Grasa
35,33g
50%
Grasa Saturada
12,548g
63%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
15,464g
Grasa Poliinsaturada
3,6g
Carbohidratos
3,24g
1%
Azúcar
1,14g
1%
Fibra
0,6g
Proteína
55,04g
110%
Sal
3,67g
61%
Colesterol
180mg
Potasio
748mg
37%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (2%)
Grasa (58%)
Proteína (40%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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