Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Healthy egg muffins loaded with grilled onions, mushrooms and spinach topped with some cheddar cheese.
Ingredientes
Instrucciones
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
- Beat eggs and milk in separate bowl. Add spices as wanted e.g. paprika, black pepper, garlic salt, and turmeric.
- Chop your spinach, onions, and mushrooms.
- Saute your onions.
- Spray muffin pan with baking spray. Fill each spot with spinach, onions, and mushrooms evenly. It will be about half way filled. Then pour your egg batter into each spot about 3/4 of the way.
- After about 15 minutes of baking, top with cheese and bake for a further 5-10 minutes.
109 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
Delicious! I loved it. Thank you so much for sharing.
18 dic. 14 por el miembro: celestia76
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Pasa Bocas
Desayuno
Recetas más Recientes
Una comida completa, originaria de Rusia.
|
Sabroso plato para el almuerzo o la cena con solo 3 ingredientes.
|
Saludable y deliciosa.
|
Receta de desayuno fácil, riquísima y baja en grasas.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Hay 69 calorías en una porción de Spinach Egg Muffins.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 58% grasa, 12% carbh, 30% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
288 kj
3%
69 kcal
Grasa
4,43g
6%
Grasa Saturada
1,845g
9%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,533g
Grasa Poliinsaturada
0,032g
Carbohidratos
2,12g
1%
Azúcar
1,51g
2%
Fibra
0,2g
Proteína
5,13g
10%
Sal
0,19g
3%
Colesterol
41mg
Potasio
76mg
4%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (12%)
Grasa (58%)
Proteína (30%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|