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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: gwynmir

Light Sweet Potato Fries

A delicious and healthy side dish.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 375° F (190° C).
  2. Cut off both ends of sweet potato and peel. Cut into 1/2" (or less) sticks.
  3. Put sticks into bowl and add the rest of the ingredients. Toss until all sticks are covered.
  4. Spray a cookie sheet with no-stick cooking spray, and arrange sweet potato sticks in a single layer.
  5. Bake for 30 minutes, turning once, or until desired crispness is achieved.
209 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
It is not a favorite food but a good change from baked sweet potatoes. Being fries, they are a nutritious snackfood to go with movie time.
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24 sep. 11 por el miembro: Patsy French
I made these as a side to go with veggie burgers. They were great! My boyfriend usually doesn't like to try new things but even he LOVED them. My only problem was that they were soooo darn hard to cut. Did i do something wrong? should i have boiled them first to soften them?
user vote
16 mar. 11 por el miembro: Tkells

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 195 calorías en una porción de Light Sweet Potato Fries.
Desglose de Calorías: 39% grasa, 53% carbh, 8% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
816 kj
10%
195 kcal
Grasa
8,53g
12%
Grasa Saturada
1,895g
9%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
5,426g
Grasa Poliinsaturada
1,095g
Carbohidratos
26,48g
10%
Azúcar
5,49g
6%
Fibra
4g
Proteína
3,99g
8%
Sal
0,37g
6%
Colesterol
4mg
Potasio
448mg
22%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(195 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (53%)
 
Grasa (39%)
 
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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