Котлеты из Куриных Грудок
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Простой рецепт из куриных грудок.
Ingredientes
Instrucciones
- Перекрутить куриную грудку в фарш.
- Лук и морковь потереть на мелкой терке, добавить в фарш. Посолить, поперчить по вкусу. Все хорошо перемешать. Из полученной массы сделать небольшие котлетки, выпекать по несколько минут с каждой стороны.
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Merienda saludable, fácil y rica.
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Saludable, sabroso y sencillo.
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Resumen Nutricional:
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Hay 348 calorías en una porción de Котлеты из Куриных Грудок.
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Desglose de Calorías: 9% grasa, 25% carbh, 67% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1456 kj
17%
348 kcal
Grasa
3,2g
5%
Grasa Saturada
0,841g
4%
Grasa Trans
0,06g
Grasa Monoinsaturada
0,751g
Grasa Poliinsaturada
0,825g
Carbohidratos
21g
8%
Azúcar
9,19g
10%
Fibra
3,8g
Proteína
56,44g
113%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
137mg
Potasio
1013mg
51%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (9%)
Proteína (67%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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