Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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This makes a very easy and quick dish that uses any vegetables you may have in the fridge, and you could easily add chunks of potatoes to it for a complete vegetarian meal.
Ingredientes
Instrucciones
- Make up the hollandaise sauce by adding the skimmed milk, water and dry mix to a small saucepan. Heat gently and stir often until it thickens and starts to bubble.
- Select a mix of vegetables, cut into chunks and prepare accordingly. For example: carrots, butternut squash, par boil for about 5 minutes. Baby corn, cauliflower, green beans, courgette, onion wedges, flash boil for a minute Softer vegetables like broccoli, asparagus, mushrooms, leeks, spring onion, can go in raw.
- Place all the vegetables in a casserole dish (no lid needed). Pour over the hollandaise sauce and mix to coat all the vegetables.
- Flatten out the vegetables with the back of the spoon and place the dish in a preheated 180 °C oven for 20 minutes.
- After 20 minutes place sliced tomato over the surface if desired and sprinkle the cheese over evenly.
- Place back in the oven for about 10 minutes until the cheese has turned golden and then serve.
69 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
love the look of this recipe.....right up my street.....trying it ASAP going to sprinkle smoked paprika on the top,really into this spice at the moment
Maggy May x
11 ago. 14 por el miembro: Maggy May
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Resumen Nutricional:
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Hay 250 calorías en una porción de Cheesy Vegetable Bake.
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Desglose de Calorías: 32% grasa, 43% carbh, 25% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1044 kj
12%
250 kcal
Grasa
8,52g
12%
Grasa Saturada
4,932g
25%
Grasa Monoinsaturada
0,062g
Grasa Poliinsaturada
0,166g
Carbohidratos
26,12g
10%
Azúcar
14,06g
16%
Fibra
5,9g
Proteína
15,26g
31%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
292mg
15%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (32%)
Proteína (25%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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